Что можно использовать вместо боксерской груши. Как сделать грушу для бокса своими руками? Пошаговое описание процесса

Если вы хотите заниматься боксом в домашней обстановке: набить кисти, отрабатывать удары, тогда вам просто не обойтись без боксерского мешка или груши. Как сделать грушу самостоятельно из подручных материалов – об этом пойдет речь в нашей статье.

Материалы для изготовления груши

Перед тем как самому сделать боксерскую грушу, необходимо с самого начала определить из каких материалов следует изготовить не только наружную обшивку, но и внутреннюю начинку. Кажется, что ничего сложного в этом нет. Стоит только сделать внешнюю обшивку из плотной ткани – и делу конец. Однако, не так все просто. Давайте рассмотрим все варианты предлагаемых материалов, перед тем как сделать боксерскую грушу.

Плотная ткань в несколько слоев. Специалисты считают этот вариант самым неудачным. Дело в том, что ткань имеет пористую структуру, и какой бы плотной она не была, наполнитель все равно будет сквозь нее просыпаться. Да и ее механическая прочность оставляет желать лучшего. А это может привести к разрывам, после которых вам придется по полу собирать внутреннее содержимое. С такой грушей можно будет работать только в перчатках, так как если бить по ней голыми руками, то на них моментально образуются ссадины и кожа сдирается.
Брезент. Этот материал является лучше предыдущего, так как сквозь него начинка не просыпается. Но все же, если уж применять брезентовую обшивку, то лучше делать ее в несколько слоев. При этом каждый последующий должен быть по размерам на 1 см больше предыдущего – принцип матрешки. Это необходимо для того, чтобы подстраховаться на случай того, если один из слоев лопнет. Без перчаток с ним тоже работать не рекомендуется.
Кожзаменители и кожа. Использование этого материала наиболее оправданно, так как он не пропускает наружу начинку даже самой мелкой консистенции. Кроме этого, крепость его является достаточной, чтобы выдерживать удары любой силы. Отметим еще и то, что тренировки на этом снаряде можно будет проводить как в перчатках, так и без них.

Наиболее оптимальным вариантом считается комбинирование кожи (верхний слой) и брезента (внутренний).

Чем заполнить боксерскую грушу

Как сделать грушу в домашних условиях, и какой наполнитель лучше всего подойдет для нее? Чаще всего используют опилки и песок. Первый применяют для того, чтобы сделать снаряд более мягким и легким, а второй, чтобы сделать боксерскую грушу плотнее и тяжелее. Некоторыми любителями рекомендуется во внутреннем слое использовать гальку, а также другие камни для утяжеления без острых краев. Есть даже такие боксеры, которые используют в качестве наполнителя рис.Но? все-таки, большинство профессионалов и любителей считают лучшим наполнителем резиновую крошку от старых автомобильных шин.

Изготовление снаряда

Теперь приступаем к самому ответственному моменту – как изготовить грушу своими руками.На самом деле ничего сложного в этом процессе нет, не стоит его опасаться.

Первый этап

Берется кожа необходимого размера, складывается пополам и прошиваются две параллельные линии. Для придания формы боксерской груши с одной стороны прямоугольника складываются углы, которые прошиваются по дуге. Это был наружный кожаный мешочек. Следующий мешочек похож на предыдущий, но он должен быть меньше первого на 1 см. Его лучше сделать из брезента. Как сделать грушу для бокса утяжеленного варианта? Для этого нужно изготовить маленький третий мешочек, в который будут засыпаны камни. Все швы должны прошиваться три раза толстой капроновой ниткой. После этого их промазывают резиновым клеем.

Второй этап

Заполнение боксерской груши начинкой. Самый маленький мешочек заполняется камнями и вставляется в средний. Средний мешочек по краям и внизу набивается песком и засовывается в кожаный, который в свою очередь засыпается опилками. После нескольких тренировок, когда песок с опилками собьются вниз, необходимо досыпать как того, так и другого наполнителя. В конечном итоге, чем набить грушу, решаете вы. Мы можем лишь предлагать вам наиболее доступные и дешевые материалы и варианты.

Качество груш, которые есть в продаже, часто оставляет желать лучшего. Хорошие стоят довольно таки дорого, поэтому тем, кто только начинает боксировать, покупать их нет особого смысла, учитывая, что своими руками - это довольно просто.

Боксёрская груша своими руками: материалы и инструменты

Нам понадобятся следующие материалы:

Толстая кожа - это наилучший вариант. Также используют брезент, если он недостаточно прочный, то его можно сложить вдвое или трое. Подойдет и дерматин, обязательно несколько слоев. Но он, как и дешёвая домашняя боксёрская груша, при сильном ударе может лопнуть.
Капроновая или другая прочная нить
Стальная проволока
Опилки и песок
Армированныйскотч. Необязательно
Обычный мешок.

Домашняя боксёрская груша проста в изготовлении. Понадобятся самые простые инструменты.

Крючок для шитья, можно большую иголку
Плоскогубцы
Ножницы.

Боксёрская груша своими руками: технология изготовления

Берем материал, из которого будет сделана груша, и делаем выкройку согласно рисунку. D - диаметр будущей груши, h - её высота. Подбираем размеры, исходя из собственных предпочтений. По краям оставляем по 1-3 см для швов. Сверху оставляем 5-10 см, чтобы можно было обогнуть кольцо из стальной проволоки, и делаем четыре отверстия, чтобы была возможность закрепить цепь за стальное кольцо. Боксерская груша своими руками делается по следующей выкройке:

Сшиваем грушу сбоку и пришиваем снизу дно. Шьём, вывернув материал наизнанку. Пришиваем дно, выворачиваем грушу обратно.

Режем цепь на два отрезка по 40-60 см или четыре по 20-30 см.

Складываем стальную проволоку кольцом по диаметру груши, вставив в нее отрезки цепи и равномерно распределив их по четырем углам.

Вставляем кольцо из стальной проволоки с цепью внутрь груши. Огибаем краями верха груши кольцо, четыре цепи располагаем в вырезанных отверстиях груши.

Прошиваем верх груши, чтобы держалось стальное кольцо.

Вставляем внутрь обычный мешок. Он нужен, чтобы песок не высыпался через швы, когда вы будете боксировать. Если груша сшита из нескольких слоёв или хорошо прошиты швы, то можно обойтись без мешка.

Наполняем боксерскую грушу смесью из опилок и песка. Пропорцию выбираем в зависимости от требуемой жёсткости и веса груши. Песок более твёрдый и тяжёлый. Через какое-то время смесь в груше осядет, и нужно будет её подсыпать. Можно насыпать один песок, но со временем он осядет, и груша снизу станет очень твёрдой, а выше - мягче. Хороший вариант - резиновая крупа (шарики) или пластмассовые шарики.

Подвешиваем боксёрскую грушу за цепи.

Если ваш материал груши сбивает руки (ноги), можно обклеить её армированным скотчем.

Он бывает разных цветов. Также им можно чинить разрывы и дыры в боксёрской груше.

Затем можно вложить мешок в мешок, таким образом наш боксерский мешок будет плотнее и жестче.

Набить мешок можно будет:

Ветошью (отходы швейного производства), старой одеждой и песком, чем больше песка, тем жестче будет мешок;

Резиновой крошкой, её можно взять на любом шиномонтаже – это отходы от нарезки шин;

Керамзитовой крошкой, это достать сложнее, но можно спросить в магазинах строительных материалов.

Можно также использовать опилки. Предварительно их лучше просушить

2. Камера от автомобильной шины

Это довольно хороший и простой вариант для домашнего боксёрского мешка. Всё, что тебе нужно – это старая камера от автомобиля, чем больше камера, тем лучше, главное, чтобы она была целая. Делаешь небольшое отверстие и заливаешь камеру на половину водой. Затем дырку можно заклеить. Такой снаряд будет достаточно тяжелым, а вес можно регулировать количеством воды, и бить по нему можно не боясь за руки, так как камера с водой довольно мягкая.

3. Скаты от машин

Этот вариант подойдет тем, кто может тренироваться на улице, у кого частный дом, рядом спортплощадка или лес, есть гараж, в котором можно тренироваться. Раньше я сам занимался на таком снаряде, да и ты мог его уже видеть на спортплощадках! Он заключается в том, чтобы взять несколько покрышек от машин и надеть на какую-либо трубу или столб дерева. Если у тебя не на что одеть, то можно просто их сложить одна на другую в угол гаража или здания на улице. Таким образом, у тебя получится жесткий снаряд, который будет служить вечно, но работать на нём обязательно нужно в перчатках или битках с бинтами!

4. Покрышка от машины на цепях

Похожий вариант на предыдущий, но здесь тебе понадобиться всего одна покрышка и цепи, чтобы её повесить где-нибудь во дворе.

5. Старый матрас

Это самый простой и домашний вариант боксерского мешка. Берёшь старый матрас, скручиваешь его и связываешь верёвкой. Вот и всё. У тебя будет мягкий мешочек, правда он будет довольно лёгкий, на силу работать не получится, но на точность и скорость можно.

6. Напарник с лапами или макиварами

Это не совсем мешок, но если у тебя есть товарищ, который может тебе помочь с тренировками, да и сам позанимается, и соответственно лапы или макивары, которые он может подержать, то это вполне может заменить боксёрский мешок и не требует места и креплений.

Как крепить мешок дома?

Есть несколько вариантов, как можно прикрепить мешок дома:

1. Если у тебя вообще нет возможности повесить дома мешок, то можно просто его ставить в угол, а если он маленький, то сделать два таких мешках и ложить один на другой.

2. Если у тебя есть дома турник, то можно просто привязать мешок к турнику верёвками.

3. Если ты можешь сверлить дома стены, то лучше купить специальный крепеж для снарядов, который легко можно найти в интернете за небольшие деньги, и прицепить дома.

4. Так же есть специальные крепежи, которые крепятся к потолку, это дает возможность повесить мешок в центре помещения! Таким образом, можно перемещаться вокруг него, а сам снаряд может спокойно двигаться.

5. Ещё можно прикрепить к потолку всего на один дюбель и для этого понадобится всего одна дырка. А если мешок снять, то совсем не заметно крепежа в комнате. Это удобно для тех, кто не хочет, чтобы мешок всё время висел в комнате.

6. Стойка для боксерского мешка – это вариант подороже, но тоже довольно простой. Для этого тебе понадобиться пару труб или уголков и сварщик, который их соединит между собой. Конструкция может быть разной, главное, чтобы она была устойчивой.

И плечевого пояса, но и своеобразный мужской антидепрессант. Стрессам подвержены мы все – но лучше уж попинать мешок с песком и успокоиться, чем орать на ближних. Или того хуже, доблестно превозмогать, нося психоэмоциональный негатив в себе… Пятнадцать минут тренировки помогает успокоить нервы эффективнее, чем час пассивного релакса. А потому верный товарищ груша всегда должна быть под рукой. Её можно купить или сделать самостоятельно, потратив час времени и сэкономив пару тысяч рублей. Если же места под тренажёр маловато, можно изготовить настенный боксёрский мешок или макивару.

Как самому сделать боксёрскую грушу?

Самый простой вариант – взять восемь штук строительных полипропиленовых мешков, семь из них вправить один в другой, прошить дно суровой нитью при помощи цыганской иглы и стянуть таким вот образом:

Далее пришиваем петли из плотной ткани, на которые тренажёр будем вешать – четыре штуки, а можно даже шесть. У нас остался один неиспользованный мешок: его засыпаем песком на три четверти, туго завязываем горловину, и опускаем в импровизированный многослойный чехол. Зашивать наглухо не стоит, так как наполнитель со временем утрясётся, и его придётся добавить. Предусмотрите такую возможность.

Дёшево, сердито, но не очень эстетично. Как сделать аккуратную боксёрскую грушу своим руками, чтобы не стыдно было повесить её в комнате или на рабочем месте? Возьмите отрез брезента размером 100х80 см, и ещё один небольшой кусок, чтобы выкроить из него круг диаметром около 40 см для донышка. Основное полотно складываем пополам и сшиваем по краю при помощи швейной машины. Потом пристрачиваем дно. Верхний край подгибаем и пришиваем петли. В получившейся футляр кладём полипропиленовый мешок с песком, а промежуток для лучшей формы набиваем опилками. Как вариант – вместо брезента использовать мебельную кожу. Она мягче: это важно, если руки у вас не набиты, и от ударов по грубой шершавой поверхности на костяшках остаются ссадины даже после соблюдения всех мер предосторожности. Купить кожу в Москве можно по ссылке – одного цельного куска точно хватит на пошив вполне профессионально выглядящей груши, и ещё останется на крафт всяких штук помельче.

И первый, и второй вариант самодельной боксёрской груши, лучше крепить не к потолку, а к Г-образной конструкции из стального уголка или швеллера, добротно прикрученной к стене. Или купить готовый кронштейн. Тренажёр получается довольно тяжёлый, и будучи повешенным на потолочное перекрытие при помощи анкеров, может однажды оторваться. Ещё одна важная мера предосторожности – не забывайте о защите рук. Либо используйте перчатки, либо обматывайте кисти эластичным бинтом.

Как сделать вот такую боксёрскую грушу в домашних условиях? Она легче и мягче, потому что сделана из свёрнутого в рулон туристического коврика, известного также под партийной кличкой каремат. Основное преимущество тренажёра данного типа – динамика: во время удара груша отклоняется, а потом летит вам навстречу. Волей-неволей приходится отрабатывать навык уклонения, который может здорово пригодиться вам в уличной драке. Устройство самой груши не вызывает вопросов – а вот над гибкой ножкой придётся поработать. Понадобится два куска трубы: 1 м и 50 см, а также тугая стальная пружина и стальная пластина круглой (диаметр около 30 см) либо квадратной формы (длина каждой стороны 20-25 см). К одному концу пружины привариваем короткую трубу, ко второму длинную, к свободному концу длинной трубы – пластину, которую потом прикрутим к полу. Металлическая часть готова – крепим на неё грушу при помощи скотча и наслаждаемся динамичными тренировками.

Ещё один очень простой, но исключительно дворовой или дачный вариант боксёрской груши, годящейся также для отработки ударов ногами – вкапываем в землю толстое бревно, надеваем на него 4-5 автомобильных покрышек… готово.

Как сделать боксёрский мешок в домашних условиях?

Если места для груши маловато, вы можете сделать настенный боксёрский мешок – он компактнее, но это далеко не единственное его преимущество. Конструкция данного тренажёра наверняка известна каждому, кто так или иначе имеет отношение к восточным единоборствам, и лично мне она представляется более удачной, чем вышеописанный мешок с песком, и даже груша на гибкой ножке. Этот вариант предполагает отработку ударов руками (кулаки, основание ладони, костяшки пальцев, ребро ладони…) в область головы, корпуса и живота гипотетического противника. При этом рисовый наполнитель по ощущениям при ударе очень похож на человеческое тело.

Итак, шьём из брезента чехол. Кусок 120х120 см складываем вдвое, прострачиваем по двум сторонам – получился мешок. Засыпаем туда 3-4 кг самого дешёвого риса, делаем ручную строчку, отделяя таким образом нижнюю треть. Засыпаем ещё 3-4 кг, снова прошиваем, отделяя вторую треть. И опять. Вот у нас три мешочка, расположенных друг над другом. Верхнее отверстие зашиваем при помощи машинки и приделываем две петли, на которые будем вешать наш самодельный тренажёр.

Кстати. относится к продуктам длительного хранения. Через пару лет чехол можно вскрыть и использовать крупу по прямому назначению – сварить из неё кашу или плов, а в мешок засыпать новую. Рис нисколько не испортится от того, что по нему ежедневно колотили, а запас провизии на случай разного рода катаклизмов должен быть в каждом доме.

Как сделать макивару?

Ещё одна идея для тех, кому восточные единоборства ближе, чем бокс – как сделать макивару в домашних условиях. Вам понадобится автомобильная покрышка: вырежьте из неё середину, оставив только внешний обод. В центр вставьте деревянный брусок около 60 см длиной, и толщиной не меньше 2 см. Всю эту красоту прикрепите саморезами к деревянному щиту: позади бруска резина прижата к щиту, а впереди будет выгибаться дугой. Почти готово – осталось лишь повесить на стену. Данное приспособление идеально для отработки боковых ударов. Есть ещё вариант изготовления макивары из шины. От первого он отличается тем, что используют не целую покрышку, а отрезают от неё половину (см. фото). «Внутренности» в этом случае удалять не обязательно. Прикрепить к бруску её можно парой гвоздей.

Нет похожих статей.

Спортивные снаряды для отработки ударов необходимы не только боксерам. Ими пользуются представители всех видов единоборств, включая каратистов и приверженцев капоэйры. Чтобы сэкономить на посещении тренажерного зала, но получить возможность тренироваться каждый день, можно оборудовать место для занятий дома. Разберем, как сделать в домашних условиях – это требует небольших финансовых вложений, при этом не менее эффективно.

Подбираем материалы для спортивного снаряда

Большинство начинающих атлетов знает только один вариант исполнения самодельной груши: в сумку или пакет помещается песок, эта конструкция подвешивается на ближайшую ветку или турник. К сожалению, такой снаряд продержится не более пары тренировок. Как сделать дома боксерскую грушу, чтобы она была прочной и эффективной?

Наружная обивка и наполнитель

Первый вариант самый бюджетный. Понадобится плотная ткань, которую нужно свернуть в 4-5 слоев. Далее ее можно сшить наподобие мешка или просто связать концы друг с другом. Но единственный плюс такой груши - экономичность, ведь у каждого дома найдется ненужная, но прочная тряпка. Минусы:

Для занятий нужны тейп или, в противном случае вы сотрете всю кожу о грубую поверхность ткани.
Через поры материала песок или опилки рано или поздно начнут просыпаться наружу, что повлияет на жесткость груши и эффективность тренировок.
Несмотря на прочность такого снаряда, хороший боец с поставленным ударом может пробить ткань или попросту сорвать «самоделку» с крепления.

Неплохо подходит брезент, он чуть прочнее обычной тряпки, сложенной в несколько слоев, но все же имеет свойство рваться. При частой и интенсивной эксплуатации он протирается. Минусы те же, что и при использовании обычного материала.

Сделать самодельную грушу для бокса можно из. Это лучший материал, который используется при изготовлении снарядов на производстве. Плюсы:

Высокая прочность кожи гарантирует герметичность и долговечность груши.
Нет пор – в воздухе будет меньше пыли, и легкие смогут спокойно дышать.
Тренироваться можно без дополнительных приспособлений, голыми руками.

В качестве наполнителя берут песок или опилки. Первый делает снаряд более тяжелым и плотным, поэтому подходит лучше. Некоторые используют гальку и камни, которые утрамбовываются внутри наполнителя для большего утяжеления.

Также существуют варианты, как ее сделать, вы узнаете из видео ниже.

Как сделать боксерскую грушу: пошаговый инструктаж

Возьмите кусок кожи необходимого размера (примерно 75х75 см, но лучше больше), разложите на ровной поверхности и сложите его пополам.
Далее материал нужно прошить прочной полипропиленовой нитью: сделайте два поперечных шва. Диаметр вы выбираете самостоятельно – он будет таким же, как и расстояние между швами.
Придать коже форму груши можно, согнув с одной стороны два угла так, чтобы они прикасались друг к другу, а затем прошив их по дуге. Соединение материала в мешок производится прочной нитью или шнурком.
Берем кусок брезента и аналогичным образом шьем второй мешок, но размером на 1-2 см меньше кожаного. Все швы обрабатываются силиконовым строительным клеем, подойдет и «Момент».

Тканный мешочек наполняется имеющимся заполнителем. Если есть желание включить в структуру камни, то следует сшить еще один мешок, который будет на 5-6 см меньше второго.
Крепеж делается из остатков кожи: петля пришивается после того, как груша полностью собрана. Вместо петли можно приобрести железное кольцо с альпинистскими карабинами.

Зацепить снаряд можно на куске фанеры или любой другой поверхности, подходящей по высоте.

Груша из покрышек и из магазина

Еще один отличный вариант для мужчин с по-настоящему крепкими кулаками - сделать боксерскую грушу из покрышек. Она прочная и долговечная, к тому же подвижный снаряд гораздо эффективнее мешка. Достаточно взять 3-4 покрышки и пробить у каждой в боковой части по 4 отверстия. Длина окружности между отверстиями должна совпадать на каждой шине. Сквозь образовавшиеся дыры протягивается прочный канат, вся конструкция крепится на ветках или перекладинах.

Самый простой вариант – купить необходимое спортивное оборудование. В отличие от многофункциональных тренажеров груши и боксерские мешки стоят не очень дорого. Кроме того, снаряды, изготовленные на конвейере специализированными производителями, конечно, будут более прочными безопасными, долговечными и удобными для занятий. Исключение составляют лишь груши, сделанные из покрышек – такой «хоуммейд» активно используется и в тренажерных залах.

Классическая кожаная груша на подвеске – производитель предлагает модели отличного качества по цене от 3 050 рублей. Она будет служить не один год и не просыпается даже при сильных ударах: внутри нет наполнителя и находится латексная камера с хорошей отдачей.
Стандартный простой надувной мешок (например, изделие от знаменитого можно приобрести за 1 999 рублей). Его преимущество - вы научитесь контролировать дистанцию и уклоняться от ударов противника, улучшите координацию движений и просто уберете лишние жировые отложения.
Для более продвинутого уровня подойдет тяжелая груша – например, (9 790 рублей) весом 45 кг. Занятие с таким оборудованием позволит научиться бить сильно и сваливать врага на землю одним ударом.

Если вы хотите в домашних условиях заниматься боксом: набить кисти, отрабатывать удары, то без боксерской груши или боксерского мешка вам не обойтись. В этой статье вы узнаете, как быстро и качественно сделать в домашних условиях самодельную боксерскую груши или мешок, а также о недостатках и достоинствах полученного спортивного снаряда по сравнению с тем снарядом, что вы можете приобрести в магазине.

Перед тем, как приступить к созданию боксерской груши или мешка, нужно определиться с материалом, как для наружной обшивки, так и для начинки. Сперва может показаться, что это очень просто. Что можно сделать обшивку из любой ткани и все. Однако не все так просто.

Плотная ткань, которую нужно свернуть в несколько слоев. Это самый неудачный вариант, поскольку ткань, какой бы плотной она ни была, имеет пористую структуру, именно поэтому со временем может начать просыпаться наполнитель. Также ткань не очень прочная, а значит, если будут серьезные нагрузки, вероятно, она может попросту порваться и будете собирать с пола “начинку”. К тому же есть еще один недостаток: по такой груше можно бить только в перчатках, потому что без них вы можете порвать кожу.
Брезент. Этот материал лучше предыдущего хотя бы потому, что “начинка” не будет просыпаться сквозь него. Однако, если вы решили делать обшивку из брезента, то все равно используйте несколько слоев, каждый из которых по габаритным размерам будет меньше на 1 сантиметр чем предыдущий. Это нужно для того, чтобы данный материал не лопнул и вся “начинка” не оказалась на полу. Об него также можно содрать кожу, если заниматься не в перчатках.
Кожзаменитель или кожа. Наиболее оправдано использовать кожу для боксерской груши или мешка. Данный материал является довольно крепки, чтобы выдержать нагрузку, и, в то же время, не пропускает мелкую “начинку”. При этом бить такой снаряд можно и без перчаток.

Самым лучшим вариантом является комбинация брезента и кожи.

Теперь пора определиться, чем же наполнить мешок или грушу. Чаще всего используют опилки или песок. Первый применяют, чтобы изготовить более легкую и мягкую боксерскую грушу, а второй – для более тяжелого и плотного снаряда. Хотя некоторые используют кальку или прочие неострые камни, чтобы утяжелить. Вы могли слышать, что вместо песка использую рис. Хотя, чтобы кисти рук были здоровыми, лучшей “начинкой” является резиновая крошка.

Итак, перейдем непосредственно к изготовлению. Вначале стоит отметить разницу между боксерским мешком и боксерской грушей. В первом случае снаряд имеет форму цилиндра, а размеры зависят от целей. А во втором – форма груши, размер с человеческую голову, может чуть больше.

Как сделать боксерскую грушу или мешок

Возьмите кожу необходимого размера, сложите пополам и прошейте 2 параллельные линии. Расстояние между ними выбирайте сами – это будет диаметр будущей “поделки”. Как делает форма? Довольно просто. Сложите углы с одной стороны прямоугольника и прошейте их по дуге. Второй похожий мешок шьют на один сантиметр меньше первого. Его можете изготовить из брезента. Если хотите утяжелить грушу или мешок, сшейте и третью емкость маленького диаметра, в которую насыпьте камни. Все швы делайте тройными при помощи толстой капроновой нити. Также, желательно, промазать их резиновым клеем.
Теперь окончательно решаем, чем будем набивать, и начинаем это делать. Маленький мешочек засыпьте камнями, вставьте его в средний. Тот (по краям и внизу) набейте песком, и засуньте в кожаный. Последний наполните опилками. Когда чуть-чуть уже позанимаетесь на снаряде, песок и опилки собьются вниз, нужно будет досыпать. Безусловно, только вы решаете, чем набивать снаряд. В этой статье вы только узнали, что наиболее подходит для этого. Хотя любой специалист скажет, что в качестве начинки лучше использовать резиновую крошку.
Осталось придумать крепеж. Можете пойти сложным путем: в верхнюю часть груши вшить кольцо и прикрепить цепи за альпинистские карабины. Второй вариант проще. Нужно вырезать круг из фанеры толщиной 12-15 миллиметров. Диаметр круга должен быть как диаметр верхней части мешка или груши. По центру круга высверлите дырку под веревку. Просуньте веревку и, для фиксации, завяжите узел. Полученную конструкцию вшейте в снаряд.

Теперь вы знаете, как сделать в домашних условиях боксерскую грушу, скорее всего, вы уже определились с наполнением и обшивкой, и выбрали крепление. Однако стоит ли результат затраченных средств, времени и усилий? Не проще ли купить готовый снаряд?

Магазинная или самодельная боксерская груша?

На самом деле очень часто в домашних условиях используется боксерские снаряды. Мальчик на этой груше развивает координацию движений, реакцию, ловкость, физическую силу, закаливает характер и приобретает уверенность.

Но что выбрать: магазинную грушу или сделанную своими руками?

Ранее вы читали, как сделать боксерскую грушу, поэтому вы хорошо представляете себе конечный результат.

Во-первых , сразу очень плотно снаряд набить не получиться, поэтому после пары занятий нужно будет подсыпать, потому что опилки и песок сядут вниз. При этом, повторять данную процедуру нужно будет 5-6 раз. А вот в магазине, вы сможете приобрести снаряд, который уже готов к применению.

Во-вторых , найти резиновую крошку в качестве набивки очень сложно, по крайней мере, нежное количество, а все остальные варианты сильно проигрывают.

В-третьих , довольно сложно прошивать капроновой нитью несколько слоев кожи. При этом швы, будут менее прочными, чем в готовых изделиях от проверенного производителя.

Можно найти еще много плюсов и минусов, но решать только вам. Если вы не хотите тратить много денег и любите делать вещи своими руками, тогда стоит отдать предпочтение изготовлению в домашних условиях.

Видеоуроки

В специализированном магазине, но если там, где вы живете таковых нет, или у вас нет денежных средств на подобного рода покупки, то лучше всего изготовить мешок самостоятельно.

Материал

Прежде всего, нужно выбрать материал, из которого будет изготовлен мешок. Самый дешёвый вариант это изготовление мешка из ткани, например, из джинсовой, но ткань имеет весьма ограниченный ресурс, и надолго такого снаряда не хватит. Надежный мешок можно сделать из кожзаменителя, брезента или дерматина. Длина основного куска ткани должна быть равна желаемой длине снаряда плюс 10 сантиметров. Ширина нашего куска ткани должна быть равна желаемому диаметру мешка, умноженному на 3,14. Также вырезаем донышко. Теперь сшиваем капроновыми нитками вывернутую наизнанку и прикрепляем дно, швы должны быть очень надёжными. Прошивайте каждый из них на два раза.

Крепление

Для крепления потребуются 8 прошитых полосок ткани, длиной около 40 сантиметров и шириной в 15 сантиметров. Складываем полоски в три раза, чтобы ширина была 5 сантиметров, и прошиваем. Теперь пришиваем их к горлышку мешка так чтобы из них получились «ушки», в которые будет вдето стальное кольцо, для крепления. Причём кольцо нужно вдеть заранее, до того как начнём пришивать «ушки».

Набивка

Самый лучший материал для набивки это резиновая крошка вперемешку с опилками, но так как такой материал не всегда имеется в хозяйстве, вы можете набивать мешок опилками без резины или ветошью, иногда используют кукурузу и горох. Процесс набивки достаточно продолжителен, вы должны понемногу насыпать в мешок материал и равномерно утрамбовывать его палкой с тупым концом. Трамбуйте очень усердно, если сделать это в недостаточной степени хорошо, то верх мешка быстро просядет и будет слишком мягким, ими пустотелым. Теперь, когда наш мешок набит, можно зашить его сверху и повесить на крепление.

Современные боксерские мешки высокого качества стоят немалых денег, поэтому каждый хоть раз задумывался о том, как можно сделать похожий боксерский мешок своими руками. Самодельный мешок пусть и не получится высокого качества, зато под индивидуальные требования подгоняются размер, вес, жесткость и другие параметры. Для изготовления боксерского мешка не нужно каких-либо специальных знаний и все материалы можно найти на ближайшем строительном рынке.
Для отработки ударов, наращиванию силы и выносливости можно смастерить два вида мешка. Оба подойдут для бокса и кикбоксинга.
Самый бюджетный вариант самодельного мешка для кикбоксинга:
1. Берется полено или труба диаметром 10-20 см в верхней части забиваем или привариваем ушко (кольцо) для подвешивания на крюк.
2. На основу я использовал борцовский мат, который раньше применялся и для рингов, но можно и толстым поролоном (толщиной около 10 см) заменить. Вообщем плотно обматываем полено или трубу поролоном и фиксируем широким скотчем.
3. Далее по такому же принципу наматываем уплотняющий слой. В качестве уплотняющего слоя можно использовать любой материал по своему предпочтению, например «пенка» (вспененный полимер).
4. Крепим уплотняющий слой широкой изолентой (50-80 см), которую используют при укладке трубопровода. Берете на строительном рынке более широкую изоленту (если не будет подходящего размера) и отрезаете нужный кусок, будет удобней наматывать. Такая изолента обеспечит долгую жизнь вашему боксерскому мешку.
Всё мешок готов! При наличии всех материалов работа займет около 2 часов, а то и меньше. Советую взять кого-нибудь в помощники, мешок получится качественней и без воздушных пузырей на изоленте. Такой мешок подходит для укрепления ударных поверхностей ног и станет отличным вариантом для .
Для более жесткой набивки голеней на то же самое полено или трубу наматываем каучуковый шланг и скрепляем его широкой изолентой – получается своеобразный мешок-макивара.
Второй вариант , не смотря на универсальность, я все же отнесу к боксерскому стилю. Принцип создания этого боксерского мешка своими руками прост: мешок меньшего размера вставляется в мешок большего размера, и заполняются разными по плотности наполнителями. Теперь весь процесс разложу подробней по пунктам:
1. Вам понадобятся два чехла разного размера. Можно сшить на заказ в любом ателье или попробовать себя в роли портного. Размеры не буду указывать, оставлю на ваш выбор. У каждого свои требования. Главное выбирайте материал крепче и плотнее, хорошо подойдет брезент. Есть экономный вариант, используйте вместо чехлов старые сумки))
2. Чехол меньшего размера заполняем песком и вставляем в чехол большего размера. Пространство между маленьким мешком и стенками большого чехла заполняем опилками, ветошью или кусками старой материи. На каждом чехле сверху должны быть пришиты петли для подвешивания готового боксерского мешка.
Жесткость такого мешка легко регулировать плотностью наполнения от этого будет зависеть и вес самого мешка, но в любом случае он получается тяжелее первого варианта. Поэтому петли крепления делайте надежней. Крепить к крюку можно через цепь или с помощью сварки сделать окружность с отдельным крючком для каждой петли.
Для хочу предложить старый "дедушкин" метод, мною в детстве проверенный. Берете кучу старых журналов или газет, продеваете через них веревку. Свободным концом веревки вешаете на стену, на гвоздик (как картину). Нарабатываете удары по этой , постепенно наращивая силу ударов. Каждый день от ваших ударов должна рваться одна газета или один лист. Соответственно от количества листов будет зависеть, как быстро вы дойдете до стены и ваши кулаки станут "железными". Данный метод требует терпения и выдержки, чтобы не бросить все на половине пути. Надеюсь, ваши соседи пройдут его с вами до конца)))
На самом деле, не важно какие мешки вы будете использовать в своих тренировках (дорогостоящие или самодельные), намного важнее, как часто они используются.
Пусть ваше стремление к совершенству воплотится в плодотворных тренировках!!!

Как самому сделать боксёрскую грушу?

Как сделать боксёрский мешок в домашних условиях?

Как сделать макивару?

Нет похожих статей.