Выбор читателей
Популярные статьи
На проект «Дом-2» Водонаева пришла в 2004 году и провела там почти 3 года. После шоу Алена осталась на виду - совместно с группой Plazma она записала песню «Бумажное небо», вместе с Отаром Кушанашвили стала ведущей шоу «Reality Girl» и совершенно самостоятельно открыла авторскую передачу на первом телевизионном канале. Помимо всего прочего, Алёна Водонаева востребована и в качестве модели - она регулярно появляется на показах мод, а также на страницах популярных журналов, таких как Playboy и Maxim. Сегодня вы узнаете, что собой представляет диета Алены Водонаевой, позволяющая девушке сохранять идеальные формы и всегда оставаться на высоте.
В повседневной жизни Алена питается вполне сбалансировано и полноценно - она не изнуряет себя всевозможными диетами и считает, что каждый элемент питания важен для нашего организма. Не приветствует она и длительные тренировки в спортзале. Единственное правило, которого придерживается девушка, заключается в контроле над величиной порций - Алена предпочитает кушать в меру и избегает поздних трапез.
Если перед ответственным событием Алене необходимо сбросить небольшой излишек веса, она на несколько дней переходит на диету, которую называет «Вкуснятинка». Ее меню включает следующие блюда:
Питьевой режим включает несладкие напитки (натуральный кофе, зеленый или травяной чай), а также негазированную воду (минеральную, столовую, талую).
Повседневная диета Алены Водонаевой подразумевает и определенные послабления - периодически девушка позволяет себе любые кулинарные изыски (она с удовольствием лакомится шоколадом, пирожными и прочими вкусностями). Возможно, такой подход к диете и вам придется по душе.
— Не скажу, что я всегда суперправильно питалась, но газировки и фастфуд — это табу. Максимум раз в год, ну или совсем в лютый ПМС... Девушки меня поймут. Нам это простительно. А вот к сладкому я неравнодушна. С этим были проблемы. Три года я на правильном питании и на спорте. Поменяла пищевые привычки и стараюсь очень жёстко следить за всем, что попадает в мой организм, — рассказывает о своём опыте телеведущая Алёна Водонаева .
Елена Плотникова, «ПРО Кухню»: — Вы часто говорите о том, что важна культура питания. Наверняка вы изучали вопрос глубоко. Что может происходить с телом, организмом и внешним видом людей, которые не следят, когда, что и в каком количестве едят?
Алёна Водонаева : — Что происходит с внешним обликом человека, не следящего за тем, что он ест и пьёт, можно увидеть на улицах города. Кожа, вес, походка — всё это заметно невооружённым глазом. Алкоголь и курение видны сразу, особенно у девушек после 25-30 лет. Отёкшее лицо, свисающие веки, серый цвет кожи. Даже если в их жизни присутствует рука косметолога, всё равно образ жизни накладывает отпечаток. Все основные проблемы со здоровьем возникают от лишнего веса. Редки те случаи, когда человек полный из-за болезни. В основном причина — банальное переедание. И как следствие это порождает сахарный диабет, проблемы с органами и суставами в будущем.
— Есть продукты, которые вы к-атегорически не едите?
— Позволяю себе съесть всё что угодно, если этого осознанно хочется. Захотела мороженого — съела, но только в первой половине дня и не килограмм. Так же и с выпечкой, и с чем-то жареным. Под запретом алкоголь, газировки и майонез. Но, опять же, если вам страсть как захотелось шавермы или апельсиновой шипучки — позвольте себе это. Пару раз в году не считается.
Публикация от Alena Vodonaeva (@alenavodonaeva) 26 Фев 2018 в 9:24 PST
— А перед чем не можете устоять?
— Перед мамиными тортами. Здесь моя сила воли бессильна. Но хорошие продукты, из которых она готовит, вселяют надежду, что вреда моему здоровью это не наносит.
— Наверняка вы тщательно выбираете, чем кормить сына. Что ему не разрешаете?
— Богдан с самого рождения питается правильно. Каши, супы, овощи, фрукты, мясо, рыба. Из «нарушений» у него бывают пицца и бургеры из хорошего мяса. Раз в две недели это позволяем. Но у Богдана есть ещё папа, и я знаю точно, что, когда меня нет рядом, там появляются и газировка, и картошечка из фастфуда. В общем, полный комплект детского счастья. Дома с нами постоянно живёт няня, в чьи обязанности как раз входит ежедневно готовить сыну правильную еду.
— Алёна, мне кажется, что люди делятся на два типа: те, кто обязательно завтракает, даже если опаздывает, и те, кто утром совершенно не хочет есть. Вы к какому типу людей относитесь?
— Раньше я никогда не завтракала. Но это было во времена бурной молодости и студенческой жизни. Максимум чай на завтрак. Лет с 25 я начала приучать себя к завтракам. И убеждена, что с правильного, полезного завтрака начинается хороший, продуктивный день, в течение которого я буду работоспособна и полна энергии.
— Всегда, на все времена — геркулесовая каша (овсянка) на воде. Летом кладу в неё ягоды. Зимой — ложечку мёда. Только покупайте кашу 15-минутной варки. Всё, что варится меньше, неполезно.
— А вообще вы сами часто готовите дома? Или всё-таки в силу занятости предпочитаете есть в кафе, заказывать доставку?
— Я не готовлю дома. Предпочитаю тратить своё время на что-то более глобальное, нежели кастрюли. Именно для таких, как я, создала специальное питание, где уже рассчитаны калории, где всё упаковано и понятно написано, что и во сколько есть.
— Кстати, а весной и летом у вас меняется рацион?
— Летом пробивает больше на свежие овощи и фрукты. Приходится следить за собой. Могу забыться и одна съесть целый арбуз!
Окончила Тюменский государственный университет по специальности «журналистика».
После учёбы работала на местном радио и телевидении.
В июле 2004 г. Алёна попала на телешоу «Дом-2», участницей которого была 3 года.
После проекта была ведущей на каналах ТНТ, РЕН-ТВ, ДТВ и «MTV Россия».
Сейчас Алёна является ведущей на канале RU ТV.
В августе 2009 г. вышла замуж за бизнесмена Алексея Малоканова.
В сентябре 2017 г. Алёна вышла замуж за музыканта Алексея Косинуса.
Фото: Shutterstock.com / Oksana Mizina
Ингредиенты :
1. Хлеб порежьте на небольшие кусочки и подсушите. Лук почистите, нарежьте тонкими кольцами и ошпарьте кипятком.
2. Нарежьте кубиками половину авокадо, помидоры, огурец, перец и сыр тофу.
3. Смешайте всё с кусочками хлеба и луком.
4. Взбейте соевый соус, сок лайма и оливковое масло. Заправьте салат, при необходимости поперчите.
Фото: www.globallookpress.com
Ингредиенты :
1. Тщательно промойте курагу и нарежьте её на кусочки.
2. Вскипятите воду, добавьте в неё сахар и соль.
3. Засыпьте хлопья в кастрюлю, доведите до кипения и добавьте курагу.
4. Варите на медленном огне, постоянно помешивая, около 15 минут. Если хлопья крупные, время варки будет больше. Добавьте орехи.
5. Закройте крышкой и дайте настояться 1 минуту.
Алена Водонаева - известная медиа-личность, которая прославилась в России сначала как участница топового телевизионного шоу «Дом-2», где «строила свою любовь» на протяжении почти трех лет. Также, Водонаева известна, как исполнительница нескольких песен, но больше - как ведущая одной из известных передач на российском телевиденье.
Позднее Алена сама стала организатором, режиссером и ведущей на «Первом канале». Кроме того, прекрасная внешность дала ей построить карьеру успешной модели: нередко ее можно увидеть на первых страничках популярных глянцевых изданий. Такая популярность, конечно, сопровождается, толпами поклонников и поклонниц, которые хотят следовать ее примеру и знать, каким образом можно иметь такую потрясающую фигуру. Что ж, Алена Водонаева с радостью делится своими секретами.
В повседневности известная модель придерживается правильного питания и не любит морить себя голодом, изнурять строгими диетами. Главная философия диеты Алены Водонаевой - внимание к каждому продукту, к каждой крошке, которая поступает в ее организм, ведь вся еда имеет свою ценность и полезные элементы. Как ни странно, Водонаева не фанат интенсивных тренировок в спортзалах. Совет, который она дает все, кто хочет также хорошо, как и она - следить за размерами своих порций и не наедаться на ночь.
Но перед тем, как выйти на подиум или сняться в откровенной фотосессии, модель обязательно переходит на особую систему питания, которую величает «Вкуснятинкой». Такой рацион позволяет девушке держать себя в форме и выглядеть по-особенному хорошо для важного события. Так выглядит гастрономический день во время «Вкуснятинки»:
Все остальное время можно пить зеленый чай, травы, тот же кофе, а также воду.
В повседневности Водонаева иногда может позволить себе немного больше, чем обычно. Вместо привычных фруктов, полезных каш звезда может побаловать себя высокой кухней или сладеньким (шоколадом, пирожными). Такой несложный рацион можно легко взять за основу, если очень хочется иметь подобную фигуру.
Но главное правило любой диеты - необходимо узнать у врача, подходит ли она именно Вам.
В съемках популярного телевизионного проекта «Дом-2 » Алена Водонаева принимала участие три года, а в самый первый раз показалась телевизионным зрителям в 2004 году. После участия в съемках шоу Алена не ушла в тень, а наоборот показала новые грани своего актерского таланта, когда вместе с группой «Plazma» записала песню «Бумажное небо». Затем она вновь вернулась на телевизионные экраны в роли ведущей программы «Reality Girl» совместно со скандальным журналистом Отаром Кушанашвили. Кроме этого Алена Водонаева очень востребована и как модель, она с завидной регулярностью участвует в показах модных коллекций и ее фотографии периодически появляются на страницах популярных глянцевых журналов «Maxim» и «Рlayboy».
Само собой у такой эффектной талантливой девушки присутствуют идеальные формы фигуры, которые позволяют Алене Водонаевой всегда быть на высоте. Поклонников таланта красивой девушки всегда волновал вопрос о , которую соблюдает в повседневной жизни их кумир.
На самом деле Алена старается следить за своим правильно сбалансированным рационом питания , она всегда питается полноценно и считает, что каждый элемент продуктов питания по-своему очень важен для правильного функционирования человеческого организма. Она не является страстным приверженцем изнурительных длительных тренировок в спортивных залах . Единственным правилом, которого старается придерживаться Алена является каждодневный контроль над количеством употребляемой пищи, то есть за величиной съедаемых порций . Она абсолютно уверена, что необходимо употреблять пищу в умеренных количествах и ни в коем случае не устраивать для себя поздних трапез. По мнению красавицы, употреблять в пищу можно все, в том числе не только фрукты и овощи, но и продукты, содержащие белки, и углеводы, хлебобулочные изделия также необходимо включать в свой рацион питания.
Только употреблять все вышеперечисленные продукты следует в малых количествах, только лишь для того, чтобы пополнить свой организм полезными недостающими веществами. Именно придерживаясь такого рационального, полезного состава продуктов, включенного в рацион питания, вы будете всегда выглядеть великолепно, и чувствовать себя отдохнувшей и здоровой.
В том случае, когда перед каким-то ответственным событием или участием в очередном показе Алене Водонаевой необходимо избавиться от нескольких килограммов лишнего веса , она на три-четыре дня старается соблюдать требования , которая имеет любопытное привлекательное название «Вкуснятинка».
Завтрак:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Питьевой режим во время соблюдения диеты «Вкуснятинка» должен поддерживаться достаточным количеством употребляемых несладких напитков таких как, натуральный черный кофе, зеленый и травяной чай, талая вода, минеральная негазированная вода.
Диета Алены Водонаевой «Вкуснятинка» содержит в себе и определенные послабления, поэтому Алена иногда позволяет баловать себя некоторыми кулинарными изысками, такими как несколько долек черного шоколада , небольшое пирожное, ломтик твердого сыра или маленький кусочек торта.
13 апреля 2018Звезды шоу-бизнеса зарабатывают на своей популярности, открывая собственный бизнес, - это давно не секрет. Любимая артистами ниша - гастрономия: рестораны, кафе, кулинарные книги, сервисы по доставке еды - последние становятся все более популярными. Сколько стоит здоровый рацион от Малышевой, Валерии, Водонаевой и чем кормят своих поклонников знаменитости, рассказывает сайт.
Фото: instagram.com/valeriya, GloballookЕлена Васильевна хоть и доктор медицинских наук, но логикой ученого в вопросах питания руководствовалась не всегда — как и многие женщины телеведущая ставила над своим организмом эксперименты. Например, лет десять назад вместе с Татьяной Устиновой села на жесткою диету: в меню — вода с глюкозой и… все. Женщины продержались дня три, после чего объелись до полуобморочного состояния. «Этот опыт запомнился навеки, — рассказывала Елена. — Самые неэффективные диеты – диеты с ограничениями. Поэтому, приступив к разработке собственной системы питания – Диеты Елены Малышевой, я усвоила одно: никаких ограничений! Сейчас это официально доказано медициной».
Для желающих прийти форму Малышева написала книгу (как говорит сама — лучшую на эту тему) о здоровой еде — конструктор питания и фигуры — а также запустила сервис по доставке наборов еды. Все рационы называются «диетой», но, как уверяет теледоктор, голодать не придется: на завтрак — каши, мюсли, хлопья; на обед — индейка с соусом «Бешамель» с брокколи и цветной капустой или, скажем, спагетти с мясными шариками и томатным соусом; на ужин — снова мясо с гарниром или супы, выглядящие так, будто худеть вы и не собираетесь. Да еще и десерт предусмотрен — суфле, орехи, батончики. Меню варьируется в зависимости от пола, цели (снижение или поддержание веса) и здоровья человека — для гипертоников составлен свой рацион. Коробка еды на месяц обойдется клиенту в среднем в 15-20 тысяч рублей, цена самого дорогого набора — 21 500. По данным Life, «продуктовый бизнес» идет неплохо: в 2014 году выручка ООО «Диета Елены Малышевой» составила 503 млн рублей, чистая прибыль - 100 млн рублей, и в следующие годы, сообщают СМИ, доходы только росли.
Видимо, устав отвечать на вопрос: «В чем секрет вашей стройности?», Валерия подалась в бизнес и вместе с Эмином Агаларовым создала проект «No Secret». Меню более витиеватое, чем у предыдущей бизнесвумен: помимо набора для сбалансированного питания и снижения веса певица предлагает поклонникам серии «Веган», «Безлактозное наращивание мышечной массы» и «Безлактозная сушка». В начале апреля сервис официально начал свою работу — перед стартом артистка тестировала меню на супруге, детях и друзьях. «Пока довольны, — делилась Валерия. — Те, кто ставит цель похудеть, уже начали это делать. Питание подойдет всем - как энергичным людям, занимающимся бизнесом, так и домохозяйкам». Если продукты могут подойти всем, то с ценой — отдельная история. Персональный набор еды на один день стоит от 3,5 до 5 тысяч рублей, за доставку на месяц придется выложить 100 тысяч и более — в зависимости от меню. Например, клиенты, придерживающиеся вегетарианства, за рацион без рыбы с ежедневной калорийностью в 1100 ккал отдадут 98 тысяч рублей, а нарастить мышечную массу с помощью сервиса смогут за 146 300.
Блюда от Валерии, конечно, звучат и выглядят красиво: зеленая гречка на миндальном молоке с яблоком, рыба-меч с соево-кунжутным соусом и капустой бок-чой, панкейки из черемуховой муки с кленовым сиропом. На шестизначный ценник для многих перечеркивает все преимущества и пользу такого питания. : «24 тыс в неделю на еду, ребят, ну это, конечно, нереально для обычных смертных…»; » это проект по похудению кошельков»; «4500 в день за питание - это очень неподъемные цены, согласна с вышесказанным: так могут питаться только звезды, обычные люди позволить себе такого не могут…». На критику команда проекта уже отреагировала: в ближайшее время появится чуть более бюджетная линейка — за 2-2,5 тысячи в день.
К запуску собственного съедобного проекта выпускница «Дома-2» готовилась почти год: не просто думала и планировала, а ела, ела и еще раз ела. Водонаева питалась «коробками» от московских и питерских сервисов доставки, отыскивая все возможные плюсы и минусы. В итоге под занавес прошлого года презентовала свое здоровое меню под девизом «Ешь. Стройней. Люби». «Минус три с половиной килограмма за неделю. Вернулась в свой привычный график питания. <…> Все контейнеры и бутылочки, которые вы видите на фото, — это рацион на один день. Голодными мы уж точно никогда не будем. Плюс еще низкокалорийный десерт прилагается. Как же я горжусь своим эффективным проектом, который реально работает, и зеркало тому доказательство», — презентует Алена свое детище в микроблоге, подписывая личные снимки в коротком топе. Подписчиков в комментариях куда больше интересуют формы Водонаевой, нежели ее бизнес — но вернемся к меню.
Что и за сколько предлагают? Наборы по 1500 ккал на 2 или 5 дней, ежедневную доставку от шеф-поваров, блюда на 5 приемов пищи: завтрак, перекус, обед, ужин и легкий ужин. В меню как привычные яичница-глазунья, отвар из шиповника и творожная запеканка, так и каша из киноа с запеченой тыквой на кокосовом молоке или салат с ломтиками лосося с лаймовой заправкой. 3 тысячи за комплект на 2 дня, 7125 рублей — за пятидневный рацион. Плюс предварительная консультация диетолога — бесплатно.
Статьи по теме: | |
При каких условиях после месячных появляются кровянистые выделения причин возникновения нарушения под влиянием внешних факторов и гормонов
Порой бывает достаточно сложно отличить нормальные естественные причины... Успение праведной анны, матери пресвятой богородицы
Очень часто, обращаясь к иконам святой Анны или же с молитвой о помощи и... Человек умер. Что делать? Важнейшие православные традиции и обряды, связанные с похоронами. Православное учение о жизни после смерти Что такое смерть с точки зрения православия
Что такое смерть? «Верь, человек, тебя ожидает вечная смерть», - главный... |