Как избавиться от зависти

говорил о зависти:

«Страсть зависти ни в какой радостный праздник, ни при каких радостных обстоятельствах не дает вполне порадоваться тому, кем она обладает. Всегда, как червь, точит душу и сердце его смутной печалью, потому что завистливый благополучие и успехи ближнего почитает своим несчастием, а оказываемое другим предпочтение считает для себя несправедливою обидой».

Завистливому угодить никак нельзя

Сравнивая с другими страстями, преподобный Амвросий вспоминал притчу о сребролюбце и завистливом человеке:

«Один греческий царь пожелал узнать, кто из двух хуже - сребролюбец или завистливый, потому что оба не желают другим добра. С этой целью повелел позвать к себе сребролюбца и завистливого и говорит им:

Просите у меня каждый из вас, что ему угодно. Только знайте, что второй вдвое получит, что попросит первый.

Сребролюбец и завистливый долго препирались, не желая каждый просить прежде, чтобы после получить вдвое. Наконец царь сказал завистливому, чтобы он просил первый. Завистливый, будучи объят недоброжелательством к ближним, вместо получения обратился к злоумышлению и говорит царю:

Государь! Прикажи мне выколоть глаз.

Удивленный царь спросил, для чего он изъявил такое желание. Завистливый отвечал:

Для того, чтобы ты, государь, приказал товарищу моему выколоть оба глаза.

Вот насколько страсть зависти зловредна и душевредна, но еще и зложелательна. Завистливый готов подвергнуть себя вреду, лишь бы только вдвое повредить ближнему».

Старец пояснял, что все страсти душевредны, но в других страстях человека можно чем-то успокоить, а зависть ничем не утоляется:

«Гордого можно почтить! Тщеславного - похвалить! Сребролюбивому - что-нибудь дать… и т.д. Завистливому же человеку угодить уж никак нельзя. Чем больше ему угождают, тем больше он завидует и мучается».

Первые признаки зависти - неуместная ревность и соперничество

Преподобный Амвросий учил замечать первые признаки зависти, которые проявляются в неуместной ревности и соперничестве:

« вначале обнаруживается неуместною ревностию и соперничеством, а затем рвением с досадою и порицанием того, кому завидуем».

Причина зависти

На вопрос духовного чада, в чем причина зависти и ревности, преподобный Макарий отвечал следующим образом:

«Спрашиваешь: откуда в тебе такое ненавистное чувство, когда слышишь похвалу другим, и как от того избавиться? Что наводит это смущение, то уже и есть страсть, лежащая в тебе, высокоумия… А когда будешь себя укорять и смирять, то исцелишься. Конечно, причина искушению оному - гордость, ибо от ней ревность и зависть происходят».

Как бороться с завистью

Преподобный Макарий учил бороться с помыслами зависти в самом начале, когда это еще прилоги, учил подавлять эти прилоги, пока они еще «вавилонские младенцы»:

«Бога ради, не допускай сему Каинову семени возрастать в тебе, но подавляй малые ростки его, убивай “младенцы вавилонские”, пока они еще младенцы. От прилога низлагай оные самоукорением и смирением».

Преподобный Амвросий также наставлял замечать в своем сердце малейшие начальные признаки зависти и бороться с ней молитвой, смиренной исповедью и благоразумным молчанием:

«Она, как и все другие страсти, имеет разные размеры и степени, и потому должно стараться подавлять ее и истреблять при первом ощущении, молясь Всесильному Сердцеведцу Богу псаломскими словами: “От тайных моих очисти мя, и от чуждих пощади рабу Твою (или раба Твоего)” (Пс. 18: 13-14).

Также со смирением должно исповедовать немощь эту пред духовным отцом.

А третье средство - всячески стараться не говорить чего-либо противного о том человеке, которому завидуем. Употребляя эти средства, мы можем с помощью Божией, хотя не скоро, исцелиться от завистливой немощи».

Преподобный Никон также советовал молиться о тех, к кому испытываешь неприязненные чувства:

«Когда чувствуешь к кому-либо нерасположение, или злобу, или раздражение, то нужно молиться за тех людей, независимо от того, виноваты они или не виноваты. Молись в простоте сердца, как советуют святые отцы: “Спаси, Господи, и помилуй раба Твоего (имя) и ради его святых молитв помоги мне, грешной!” От такой молитвы умиротворяется сердце, хотя иногда не сразу».

Заставлять себя делать добро

Преподобный Амвросий советовал:

«Нужно заставлять себя, хотя и против воли, делать какое-нибудь добро врагам своим, а главное - не мстить им и быть осторожным, чтобы как-нибудь не обидеть их видом презрения и уничижения».

Молиться о тех, кому завидуешь, и о тех, кто завидует тебе

Учил молиться не только о тех, кому завидуешь, но и о тех, кто завидует тебе:

«Кому завидуешь, за того Богу молись».

«Молись о завидующей и старайся не раздражать ее».

Как можно извлекать духовную пользу из помыслов зависти

Преподобный Амвросий подсказывал, каким образом можно извлечь духовную пользу из помыслов зависти, обратив завистливые помыслы в помыслы смирения:

«Пишете вы, что, видя себя хуже других, склоняетесь на . Обратите это чувство к другой стороне - и полу чите пользу. Видеть себя хуже других служит началом смирения, если только человек будет укорять себя за примесь противных чувств и мыслей и постарается отвергать эту душевредную примесь. Если же дадите место в душе вашей водвориться смирению, то по мере оного и будете получать успокоение от различных тягот душевных.

Также нечего завидовать и обеспеченным во внешнем отношении. Пример у вас пред глазами, что и имеющие богатое состояние не пользуются миром душевным. Для сего требуется не внешнее обеспечение, а упование твердое на Бога. Если бы вам полезно было это обеспечение, то Господь послал бы вам и богатство. Но, видно, вам это не полезно».

Быть готовым к возвращению страсти

Преподобный Макарий напоминал: иногда нам кажется, будто мы победили какую-то страсть, но при подходящем случае выясняется, что она вернулась в прежнем обличье. Старец советовал не смущаться этим, а быть к такому обороту готовым и, познавая свою немощь, смиряться:

«О твоей страсти [зависти] ты думала, что уже свободна от нее, но после показалось при открывшемся случае, что нет. О чем нельзя удивляться, а готовой быть надобно к сопротивлению страсти и, познавая свою немощь, смирять себя. Когда смирение и любовь воцарятся, то и страсти исчезнут».

Молитвами святых отец наших, преподобных старцев Оптинских, Господи Иисусе Христе Боже наш, помилуй нас!

Зависть появляется в результате осознания чужих побед и преуспевания, чаще всего в материальной сфере или личной жизни. Куда сложнее и сильнее зависть к ровесникам, здесь уж не удержаться от сравнения и непонимания «почему он, а не я». Чтобы понять, как избавиться от зависти, нужно разобраться в причине ее возникновения и узнать о методах борьбы с ней.

Как справиться с завистью: осознать, принять, устранить

Если вопрос «Как побороть зависть» стал ребром, нужно подойти к нему серьезно. Самый первый и главный момент - это осознание, что она есть. Возможно, это звучит слегка странно, но многие отрицают, что завидуют.

Оправдывая своего «червя» эмоциями злости, агрессии, непонимания, псевдобезразличия и обиды, мы отказываемся признаваться самим себе, что завидуем. Завистников обычно считают психологически слабыми людьми, недостаточно самоутвержденными.

Это не совсем так. Просто нам не достаточно того, что есть; мы стремимся иметь больше – такова наша ненасытная натура. Как бороться с завистью? Осознать ее существование. Если это сделано, дело за малым.

Существует четыре цветотипа зависти:

• Белая – самая «легкая версия» этого чувства. Проявляется в радости за удачу близких нам людей, но таит в себе долю недовольства. Ее называют безобидной и редко приписывают к негативным эмоциям.
• Черная – проявление чувства злости, бешенства, недовольства, вызываемое чужими успехами.
• Желтая – противоположное чувство, то есть зависть других людей нам. Это скрытое ощущение, которое видно в лицемерии окружающих. Если от других людей ощущается неискренность или заметен косой взгляд – это точно она.
• Зеленая – похожее чувство, но отличается тем, что завистники выражают свое недовольство открыто. Многим нравиться ощущать себя предметом зависти, и они даже ее провоцируют.

Как защититься от зависти и перестать завидовать

Не сравнивать себя с другими

Концентрируясь на чужих победах, мы находим все больше причин завидовать. Вдобавок, мы игнорируем собственные достижения. Например, завидуя чужому материальному положению, мы испытываем злость и недовольство, начинаем искать всяческие отговорки – ему повезло, или родители обеспечили его, или у него хорошая работа. Такие предлоги свидетельствуют о том, что мы отвергаем честное право человека на успех.

Существуют случаи, где ведущая роль принадлежит удаче, но такое бывает далеко не всегда. Главная задача – не поиск отговорок, а осознание собственных лени и пассивности. Вместо того, чтобы тратить время на «червя», пора взять себя в руки и стать успешным.

Поставить себя на место других

Психологи знают, как избавиться от зависти и предлагают действенное упражнение. Нужно представить себя на месте человека, к которому испытывается зависть. Действительно ли есть желание жить его жизнью, его семьей и работой, физическими и умственными возможностями? Такой прием помогает хорошо осознать, что успех не всегда превышает чашу неудач.

Материальное состояние решает не все жизненные проблемы, а значит, не всегда все бывает так хорошо, как казалось на первый взгляд. Возможно, наш успех стоит большего, даже если он касается другой сферы жизни.

Перестать слушать чужое мнение

Объективное мнение со стороны часто помогает нам в жизни, но иногда его сила просто разрушительна. Зависть проявляется неосознанно и нежеланно, а причиной тому сулящие мнения со стороны, которые «знают лучше, как нам жить». Самое главное, не поддаваться этому влиянию и самим решать, как устраивать свою жизнь: где работать, кого любить, чему посвящать время, сколько зарабатывать. Навязывание чужих идеалов провоцирует эмоции, которые мы изначально даже не испытывали.

Определить свое понятие успеха

Для кого-то цель в жизни – покорить все странны, для кого-то удача – набитый кошелек, а для кого-то – красавица жена и семейный уют. Общество диктует нам «эскиз» идеальной жизни: большой дом, прибыльная работа, семья. Отклонение от «норм» провоцирует чувство зависти, происходит это не всегда по понятным нам причинам.

Как не завидовать такой «идеальной схеме жизни»? Все просто: составить собственную и выяснить, что именно для нас является успехом. Возможно, счастье в домашнем уюте и любимом деле, или радость в путешествии автостопом и родительском доме? Стоит задуматься.

Не ожидать большего, чем может быть

Если постоянный девиз по жизни – преданность своему делу и усердные старания, то зависти здесь места быть не должно. Иногда понимание того, что жизнь идет своим чередом очень помогает. Не стоит изводить себя, если мечта все еще не достигнута. Уверенность в себе + целеустремленность – рецепт правильного достижения цели.

Как бороться с завистью: предотвратить и обезвредить

Чтобы зависть не заедала, нужно подумать, как вовсе не пустить эту коварную мысль в голову. Предотвратить ее можно, соблюдая следующие советы:

• Не забывать, что добиться удачи можно усердием и трудом . Перестать ждать от жизни подарков и действовать над исполнением желаний.
• Концентрироваться на своих победах . Обращая внимание на свою жизнь, иногда возникает мысль: «А я ведь тоже много имею». Не стоит забывать о достигнутых целях, желательно хвалить себя за старательность, ценить то, что есть.
• Работать над самооценкой и не занижать свои возможности . Большинство известных людей были бедные или страдали страшными болезнями, но это не помешало им добиться успеха. Вера в себя и саморазвитие – крепкое оружие против негативных эмоций к другим.
• Трансформировать зависть в жизненный ориентир . Правильное построение целей и средств их достижений приблизит к мечте, обходя стороной достижения других.
• Помнить о разрушительной силе зависти . Лучше не тратить на нее время, а направить силы на собственное развитие.
• Искренне порадоваться за того, кому пришлось завидовать . Выстраивая хорошие отношения, мы получаем что-то приятное взамен. Даже если человек не всегда нам приятен, стоит побороть в себе червоточину и похвалить его старания, ведь не только эмоции порождают действия, но и наоборот.
• Избавиться от чувства справедливости . Зависть связана с нашими представлениями о справедливости. Увы, они не всегда совпадают с реальностью. Изменить ее не в наших силах, а значит нужно принять вещи такими, какими они есть.
• Помнить, что в мире есть как минимум один человек, который считает нас особенными, а значит нужно не подрывать чужую веру в нас.
• Избегать завистников , «дурного глаза» окружающих и прочего негатива.

Зависть портит отношения с друзьями и путает в жизненных ценностях. Как избавиться от зависти? Ответ прост: работать над собой, найти цель, уважать чужой труд, определить успех. Прислушавшись к нашим советам, можно предотвратить появление коварного червя и подняться еще на одну ступень саморазвития.

Зависть заставляет чувствовать себя плохо. Сначала вы испытываете прилив крови к мозгу, он буквально «закипает» от злости, что кому-то досталось то, чего у вас нет, вы испытываете ненависть, агрессию, желаете другому человеку зла, а уже потом ощущаете опустошение, упадок сил, разочарование. Всего этого можно избежать, зная, как бороться с завистью.

Работаем над собой Прежде всего, ощутив начало зарождения этого пагубного , нужно научиться преобразовывать его в положительные задатки. Борьба с завистью – это способ извлечь из этого явления что-то продуктивное.

Итак, ваша подруга купила автомобиль и вы, почему-то, думаете об этом, перепихиваясь в метро в час пик. Вы начинаете себя «накручивать»: мол, вам всегда по жизни везет меньше других, а этой «вертихвостке» все самой в руки идет. Здесь нужно сказать себе «стоп»: только что вы назвали «вертихвосткой» человека, который является вашим другом, с которым у вас много общих воспоминаний. Задайте себе вопрос, нужна ли вам машина? Может у вас и прав то нет, и водить вы не умеете? А если машина вам нужна, то почему бы не ступить на путь к ее достижению?

Это – единственный способ, как победить зависть, когда она уже зародилась. Либо сделать предмет зависти незначительным («машина мне и не нужна»), либо направить свои силы на достижение предмета зависти («давно пора найти другую работу, которая позволит накопить на машину»).

Упражнения для повышения самооценки

Есть также способы, как искоренить зависть, как явление, но для этого нужно много работать над собой. При этом, учтите, избавиться на все 100 % от данного чувства невозможно, так как зависть – часть нашей человеческой природы.

• «Я такая, какая есть!»;
• «Я – уникальна, и люблю себя такой!»;
• «Это – моя жизнь, я не хочу ее сравнивать с чьей бы то ни было!».

Чаще думайте о том, что имеете. Вас не будет раздражать повышение подруги, если вы будете радоваться своему свободному графику.

Думайте о тех, у кого нет и того, чем владеете вы. Если вы будете вспоминать о подруге, которая снимает квартиру, вы не будете злиться на ту, что купила трехкомнатную, ведь у вас есть свои персональный 20 м², которых нет у вашей первой подруги.

Когда вам завидуют

На первый взгляд нам доставляет удовольствие факт того, что именно мы являемся предметом зависти. Если вам завидуют, значит, вы достигли того, что не под силу другим. Но задумываемся мы о том, как бороться с завистью окружающих только тогда, когда эта отрицательная аура вокруг начинает действительно действовать деструктивно на нашу жизнь.

Для того чтобы вам не желали зла, будет достаточно меньше хвастаться своими достижениями и делиться радостью только с проверенными, мало завистливыми близкими людьми. Не делитесь успехами с теми, кто в ответ на это пожелает вам несчастья, иначе оно действительно постучится в вашу дверь, потому что мысли – материальны.

Вся наша жизнь построена на духе соперничества. Каким бы ни был сильным, богатым и успешным человек, всегда найдется тот, кто будет сильнее, богаче и успешнее. И все бы ничего, да только человек, сравнивающий себя с другими и проигрывающий в этом сравнении, начинает смотреть на своего конкурента с завистью.

Здесь следует сказать, что зависть бывает двух видов – «белая» и «черная». Первое чувство возникает в тот момент, когда вы смотрите на достижения другого человека и радуетесь его успехам. Но при этом мечтали бы превзойти его, ведь по сути, человек – амбициозное создание. Он не привык отступать, сдаваться и покорно соглашаться быть на вторых ролях. Ему хочется догнать, опередить, обойти более успешного конкурента. И для этого он начинает работать над собой – заниматься спортом, подыскивать более доходное место работы, учить языки или повышать квалификацию, в общем, заниматься саморазвитием и расти над собой. В этом плане зависть – очень полезная штука, мотивирующая человека, и дающая ощутимый толчок к развитию личности.

Но есть и другая зависть, называемая «черной». Это негативное чувство, которое вносит дисгармонию в нашу жизнь, разрушая дружеские, партнерские и даже родственные отношения. Поселившись у нас внутри, зависть вызывает нервозность и злобу на более успешного человека, наполняя душу ненавистью к тому, кто в чем-то превзошел нас. И это чувство становится настоящей проблемой для завистника.

Не стоит думать, что будто «черная» зависть безобидна. Сначала она вызывает озлобленность, затем лишает сна, а со временем и вовсе начинает «съедать» нас изнутри, провоцируя серьезные проблемы со здоровьем. По словам врачей, зависть может стать причиной высокого уровня гормонов стресса, спровоцировать проблемы с месячным циклом у женщин, и даже стать причиной болезни Альцгеймера. Именно поэтому с завистью нужно бороться. Но как это сделать?

По словам психологов, чтобы победить свою зависть, следует обратить внимание на независтливых людей. Следуя их примеру можно научиться мыслить иначе и перестать завидовать окружающим людям по поводу и без. Итак, учимся справляться с завистью.

Для того, чтобы справиться с собственной завистью, прежде всего нужно понять, что это действительно – зависть. А не злость или гнев, или что-то другое. Осознав свое чувство зависти, спокойно понаблюдайте за этим чувством, поживите немного с этим. Постепенно придет анализ, чему вы на самом деле завидуете, например, большим деньгам, которые заработал ваш знакомый, или той интересной работе, которая приносит не только доход, но и самореализацию, интересные проекты и т.д. Как только вы поняли причину – зависть улетучится, а на ее место придет понимание того, чего же вы на самом деле хотите.

5 шагов, помогающих справиться с завистью

Для начала представьте, что вы повстречали старого знакомого, который похвастался большими доходами и красивой дорогой машиной. Конечно, вы начали завидовать ему. Думаете, настало время ругать себя за это? Как бы ни так! Пусть это будет началом вашего избавления от зависимости. Что для этого нужно?

Шаг №1: Дайте ненависти вырасти

Для того, чтобы справиться с собственной завистью, прежде всего нужно понять, что это действительно – зависть. А не злость, раздражение, гнев, или что-то другое. Осознав свое чувство зависти, спокойно понаблюдайте за этим чувством, поживите немного с этим. Попробуйте сосредоточиться на этом чувстве. Разрешите себе некоторое время позавидовать. Дело в том, что зависть – очень сильное чувство, а значит, дополнительная энергия. Нет никакой нужды сразу же избавляться от нее, обманывать себя, и уж тем более ругать себя последними словами, за то, что вы в чем-то менее успешны, чем ваш приятель. Противостояние такой мощной энергии не приведет ни к чему хорошему, а потому позвольте этой силе вырасти, а уж затем, присоединяйтесь к ней. Если у вас это получилось, можно переходить ко второму этапу.

Шаг №2: Осознайте, чему вы завидуете

На втором этапе важно задаться конкретным вопросом – чему именно вы завидуете? Постепенно придет анализ, чему вы на самом деле завидуете, например, большим деньгам, которые заработал ваш знакомый, или той интересной работе, которая приносит не только доход, но и самореализацию, интересные проекты и т.д. Может быть, вы хотели бы иметь такой же бизнес, как у вашего знакомого? Возможно, вы мечтаете иметь такую машину? Посетить те страны, о которых он упоминал в разговоре? А может быть, вам просто не хватает теплого дружеского общения в душевной компании?

Наша зависть может рассказать немало интересного, в частности, она раскрывает глаза на то, о чем в действительности мы мечтаем. Причем, как правило, оказывается, что мечтаем мы вовсе не о материальных вещах, а о чувствах, которые эти блага должны принести.

Жизнь постоянно доказывает: у человека может быть прекрасная семья, красивый дом, интересная работа и любимый человек рядом. И при этом он может чувствовать себя несчастным! Почему? Если бы ответ на этот вопрос был таким простым, психоаналитики остались бы без работы.

Причиной может быть банальная зависть. Просто потому, что у другого человека еще лучше, еще больше и еще интереснее. Очень часто зависть возникает в те моменты, когда человек сбивается с курса, когда вся его успешная и, вроде бы, счастливая жизнь, протекает вразрез с тем, к чему стремится его сердце. Именно поэтому на втором этапе важно осознать, чего именно вам хочется. Как только вы поняли причину – зависть улетучится, а на ее место придет понимание того, чего же вы на самом деле хотите.

Если зависть победить не удалось, можно переходить к третьему этапу.

Шаг №3: Подумайте, что можно сделать прямо сейчас

Важно понять, что с чувством зависти вы получили в распоряжение огромную энергию, которую важно направить в нужное русло. А потому, зная о том, чего вы действительно хотите, подумайте, что вы можете сделать для осуществления своей мечты?

Возможно, это будет слегка безумный шаг, которым вы удивите и даже шокируете окружающих. Не пугайтесь, у вас появился дополнительный источник энергии, дополнительная мотивация, которая придает вам сил, а потому действуйте смелее!

Что это может быть за поступок? Вариантов много, все зависит от ваших внутренних желаний:

• позвоните человеку, с которым давно хотели, но боялись увидеться, и назначьте встречу;
• рискните и вложитесь в открытие своего дела, ведь вы давно мечтали о независимости;
• сделайте любимому человеку такой подарок, о котором он будет вспоминать даже спустя много лет;
• совершите прыжок с парашютом, ведь вы давно хотели чего-то экстремального;
• купите билет и посетите, наконец, остров, на котором мечтали побывать с самого детства;
• соберите друзей и отправьтесь на пару дней на лоно природы с палатками и шашлыком.

В общем, вам нужно придумать то, что доставит вам истинное удовольствие и приблизит вас к воплощению в жизнь заветной мечты.

Шаг №4: Пойдите и сделайте то, что хотите

В обычной и размеренной жизни вы бы никогда не додумались потратить все имеющиеся средства на билет в Новую Зеландию, вряд ли решились бы спеть серенаду под окном любимой или бросить нелюбимую работу ради того, чтобы открыть собственное дело. Но пока внутри вас ярким пламенем горит зависть, вы способны на многое! Не высчитывайте, получится у вас или нет, не думайте о том, что скажут люди, просто берите и делайте то, что считаете нужным! А совершив свой маленький героический подвиг, можете смело переходить к пятому этапу.

Шаг №5: Не забудьте о благодарности

Совершив поступок, на который вы долго не решались, не забудьте о благодарности. Прежде всего, поблагодарите человека, которому вы завидовали, ведь не будь его – вы бы никогда не решились на этот шаг. Причем не обязательно благодарить человека вслух. Достаточно мысленно выразить ему свою благодарность. Затем поблагодарите себя, ведь у вас оказалось достаточно решительности и силы воли, чтобы взять и совершить свой героический поступок. Наконец, у вас есть серьезный повод гордиться собой, а потому сядьте удобнее в любимое кресло и хотя бы пять минут погрейтесь в лучах собственной славы.

Вывод

Будьте готовы к тому, что вам предстоит попрактиковаться. Но освоив 5 простых шагов и научившись преобразовывать негативную энергию зависти в позитивные и полезные действия, в награду вы получите то ценное знание, которое позволит вам стать по настоящему счастливым человеком. Отныне вы будете знать, что зависть – прекрасное чувство, главное уметь использовать его себе во благо, а не позволять негативу «съедать» вас изнутри.
Берегите себя и будьте счастливы!

Зависть – это один из главных человеческих пороков. Она в разной степени присуща и мужчинам, и женщинам, она может возникать в любых сферах жизни – как на серьезных основаниях для этого, так и совсем без оснований.Чаще всего мы завидуем достаточно близким людям – их успехи наиболее очевидны и с ними легче себя сравнивать. Тем не менее зависть очень часто способна полностью разрушить отношения. Из этой статьи вы узнаете, как можно бороться с завистью.

Поймите причину зависти

Можно найти много причин для зависти. Случаи зависти очень часто зависят не от реальных на то оснований, а просто от склада характера человека. Поводами для зависти очень часто становятся карьерные успехи, личное счастье, внешние данные или финансовое благосостояние.

Тем не менее, даже если завистник сам успешен и счастлив, он, в силу личностных особенностей, не перестанет завидовать – ведь всегда можно найти людей, у которых будет что-то лучше, чем у вас. Каковы могут быть причины зависти?

• Зачастую зависть – это результат психологических проблем и неуверенности в себе. Уверенный человек будет радоваться успехам других и учиться у них. Попробуйте видеть на поводы для зависти, а возможности для собственного роста и развития.
• Негативное отношение человеку также может стать причиной зависти. Если вам неприятен ваш друг или коллега, вам может казаться, что он не заслуживает своей удачи. Тем не менее старайтесь разделять личную неприязнь и объективные факты.
• Некоторым людям нравится хвастаться своими достижениями. В этом случае причиной зависти может стать провокация. Важно помнить, что зависть, прежде всего, не идет на пользу тому, кто завидует. Поэтому стоит оградить себя от общения с людьми, которые стремятся вызвать у вас это чувство.

Убедитесь, что завидовать не стоит

Зависть редко бывает продуктивной и конструктивной. Иногда, конечно, она может стимулировать вас к достижению собственных целей, но зачастую она заставляет только еще больше усомниться в собственных способностях. Завидовать и обсуждать человека за его спиной гораздо проще, чем выстраивать собственную жизнь. Вот несколько причин перестать завидовать окружающим:

• Помните, что любой успех достигается тяжелым трудом, даже если он кажется легким со стороны.
• Зачастую люди меньше рассказывают о своих несчастьях, чем об успехах. Неудачи и несчастья же случаются абсолютно у всех.
• Пересмотрите свою жизнь – наверняка другие могли бы найти массу поводов завидовать вам.
• Помните, что нет ничего невозможного. Если вы хотите крепкую семью или повышение по службе, нужно стремиться к этой цели, и вы ее достигнете.

Сосредоточьтесь на собственных достижениях

Зависть может разрушить и ваши отношения с дорогими людьми, и вашу собственную жизнь. Не позволяйте себе завидовать, старайтесь смотреть на жизнь позитивно и находить поводы для радости и собственного развития. Вместо того, чтобы завидовать, вам стоит:

• Искренне порадоваться за счастливого успешного человека – особенно, если этот человек является вашим близким другом и родственником. Если вам удастся действительно разделить с ним счастье, а не завидовать, значит, вы сделали шаг на пути к личностному росту.
• У каждого человека есть, чему поучиться – особенно, если вы завидуете его успеху. Понаблюдайте и сделайте выводы, почему этот человек добился того, чего хотел. Задавайте вопросы и спрашивайте советы. Счастливые успешные люди обычно рады делиться своим опытом.
• Поймите, что не устраивает вас в своей жизни, и постарайтесь исправить ситуацию. Если по-настоящему захотеть, достигнуть можно всего, чего угодно. Однако это потребует сил и времени.
• Взгляните на свою жизнь и найдите в ней массу позитивных моментов. Не всегда общепринятое счастье или успех приносят удовлетворение конкретному человеку. Возможно, вы полностью довольны жизнью, просто не задумывались об этом.

Зависть – это чувство, которое прежде всего пагубно влияет на личность того, кто завидует. Если захотеть, массу поводов для зависти можно найти всегда, но гораздо важнее не обращать внимания на окружающих и заниматься собственной жизнью. Пусть успехи других вас вдохновляют, помогают научиться новому и дарят позитивные эмоции. Зависть же не позволит вам добиться собственных целей.