Перфекционист – кто это такой и как бороться с перфекционизмом? Перфекционизм – это душевное расстройство. Чем грозит стремление к совершенству

Вполне возможно, что у вас возникает вопрос, как избавиться от перфекционизма.

Некоторые особенности нашей личности могут мешать достижениям или личным отношениям.

Работа над собой позволяет стать интереснее и эффективнее.

Как преодолеть страх перед публичным выступлением? вы найдете на нашем сайте.

Значение слов

Что такое перфекционизм?

Перфекционист — кто это такой? Если говорить кратко, то перфекционизм — стремление к идеалу.

Любое действие должно быть выполнено идеально правильно, работа обязательно должна быть завершена.

К этому явлению относится стремление убрать лишнее , достичь некого ровного состояния.

Одним словом, человек, стремящийся к совершенству, называется перфекционистом . Он стремится во всем достичь идеала.

Его нервируют незаконченные дела, неправильно расставленные предметы, несовершенства личности. В сознании перфекциониста существует некий идеал , который может и должен быть достигнут.

Иногда доходит до патологического состояния, при невозможности достигнуть абсолютного совершенства. Нужно ли лечить?

Крайняя степень перфекционизма требует лечения, так как такая особенности личности мешает жизни и отношениям с другими людьми.

Признаки перфикционизма :

• долгое обдумывание принятия решения;
• на выполнение задачи тратится много времени, при этом практически наверняка человек впадает в состояние прокрастинации, а затем пытается наверстать упущенное;
• способность браться за дело, затем бросать его и начинать все сначала в попытках добиться лучшего результата;
• проявление злости, раздражения, отчаяния, если что-то получается не идеально. Проблема в том, что перфекционист видит несовершенное практически во всем, поэтому ему сложно его достичь.

Если вы или ваши знакомые, коллеги, начальство повторяют, что все должно быть сделано максимально точно и идеально, значит, присутствуют черты перфекционизма .

Перфекционист — кто это? Минусы перфекционизма и психология:

Антонимы и синонимы

К слову перфекционизм сложно подобрать точный синоним или определение, скорее, есть слова, отражающие близкие характеристики:

• совершенство;
• идеал;
• безупречность;
• абсолют.

В чем отличие от педанта?

Перфекционист и педант: есть ли разница? Педантизм — это стремление к точности даже в мелочах. Для педанта важнее форма, чем содержание. Ему необходимо четко следовать правилам и инструкциям, требует этого он и от других людей.

Аккуратность — внутренняя потребность личности, беспорядок приводит к неврозам.

Перфекционистам больше важна идея, содержание. Они часто не пунктуальны , опаздывают с выполнением дел, страдают прокрастинацией.

Примеры

Вы идете с подругой в магазин в поисках новой сумки для нее.

Она никак не может выбрать подходящую модель .

Берет одну, потом передумывает, пытается найти наиболее лучший вариант.

Вы пишете текст, но на середине понимаете, что он далек от идеала, не интересен, не та структура, удаляете все и начинаете заново.

Начинаете новую тетрадь, стараясь писать максимально ровно и красиво . Обычный человек, спустя пару страниц вполне вероятно перейдет на менее идеальный почерк.

Перфекционист будет стараться выводить каждую букву, а если ему не понравится, вырвет листок и перепишет.

В какой сфере деятельности проявляется перфекционизм? Мнение психолога:

Как называется боязнь повторяющихся отверстий? узнайте прямо сейчас.

Это хорошо или плохо?

С одной стороны, в стремлении к совершенству нет ничего плохого .

Человек хочет сделать все как можно лучше и качественнее.

Но с другой, он постоянно прокручивает в голове результат своих действий, боясь совершить ошибку.

И вместе с этим откладывает начало дело на более долгий срок. В итоге ему приходится спешить, что ведет к ошибкам и новым переживаниям.

Сделанная вроде бы уже работа не кажется достаточно хорошей, поэтому перфекционист доделывает ее снова и снова , срывая сроки.

Начальство и заказчики недовольны, а перфекционист боится показать результаты своего труда, потому что думает, что они не достаточно безупречны .

Он редко бывает доволен собой и результатами своей деятельности. Это оказывает влияние на , снижая ее. Появляется , эмоциональные расстройства, навязчивые состояния.

Исходя из этого можно сделать вывод, что перфекционизм приносит человеку больше вреда, чем пользы.

Тем не менее степень его выраженности бывает разная, поэтому небольшое его присутствие может благотворно повлиять на работу .

В структуру каких черт характера входит?

Перфекционизм встречается в структуре разных типов личности , однако наиболее часто у людей и склонных к .

Перфекционизм нередко свойственен эпилептоидам в их стремлении к совершенству, излишней внимательности к мелочам.

Увидеть эту черту можно и у истероидов в их стремлении быть всегда на виду, выделяться и казаться лучшими.

Выражен он и у психоастеников в их боязни совершить неправильные действия или попасть в негативную ситуацию.

Как преодолеть страх перед новой работой? помогут вам!

Это синдром, болезнь или психическое расстройство?

Перфекционизм не означает болезнь, но входит в структуру психических расстройств. Он может сильно мешать нормальной жизни. Личность может осознавать это либо не совсем понимать особенности своего характера.

Чрезмерное увлечение идеализмом и совершенствованием часто оборачивается тем, что перфекционист остается в одиночестве, так как людям сложно с ним общаться и сооветствовать его представлением о правильности.

Они постоянно испытывают сомнения, чувствительны к критике, с трудом приспосабливаются к новым и изменяющимся условиям.

Для них оптимальный вариант не сотрудничество, а соревнование и соперничество, так как позволяет достигать личного совершенства и улучшать свои навыки.

Как испортить жизнь перфекционизмом? Комментирует психолог:

Социальный перфекционизм — в чем он проявляется?

Потребность соответствовать стандартам и ожиданиям других людей относится к социальному перфекционизму.

С одной стороны, это корректирует поведение, подводит его под определенные нормы, но с другой ограничивает развитие личности, проявление творчества и индивидуальности.

Человек боится выйти за рамки стандартного поведения, быть не как все, отличаться.

К этому типу можно отнести и требование к другим людям делать все безупречно.

Паралич перфекциониста

Перфекционисту бывает сложно приступить к делу, так как он надеется на лучший результат , но при том в душе его постоянно сидят сомнения, справится ли он.

Сейчас используется модное понятие прокрастинация — стремление откладывать дела на потом.

У перфекционистов это происходит не из-за лени или нехватки времени, а именно по причине чувства вины и страха сделать что-то неправильно, несовершенно.

В итоге он может продумывать варианты, выбирать, и начать делать работу в самый последний момент .

Человеку бывает достаточно трудно справиться с подобным состоянием. Вроде бы надо сесть и начать делать работу, но его сознание думает — а вдруг не выйдет, а если я ошибусь.

Когда подходит конечный срок, перфекционист срочно берется за работу, и нередко в условиях жесткого дедлайна это дается ему легко и результат получается отличный.

Однако он все равно чувствует некое неудовлетворение — понимает, что мог бы сделать и лучше, если бы начал работу гораздо раньше, не торопясь.

Философия

В философии перфекционизм является убежденностью в том, что совершенствование является целью человека .

Это развитие в первую очередь добродетели, талантов и способностей.

Последователи этой теории считают, что совершенствование — не только цель отдельной личности, но и человечества в целом .

К сторонникам перфекционизма можно отнести Канта, Лнйбница, Ницше. Среди представителей искусства к нему стремился Леонардо Да Винчи, сделав изображение идеальных пропорций тела.

Как стать перфекционистом во всем?

Вас привлекают черты перфекциониста? Их вполне можно развить в себе.

1. Решите, что для вас идеал.
2. Стремитесь к безупречному выполнению работы несмотря ни на что.
3. Организуйте порядок дома и на работе.
4. Установите к себе высокие требования.
5. Начните смотреть имиджевые программы.
6. Отправляйтесь на лучший тренинг личного роста.

Перфекционизм чаще всего родом из детства, когда родители несмотря ни на что заставляли по максимуму выполнять всю работу, ругали даже на "четверки", контролировали каждый шаг ребенка.

В итоге он становится зависим от чужих оценок , не только ближайшего окружения, но и социума.

Нередко родители пытаются реализовать в детях свои несбывшиеся мечты, не понимая, насколько негативно это может сказаться на развитии характера ребенка.

Если вы так сильно хотите стать перфекционистом, то не торопитесь, иначе можно испортить себе жизнь .

Есть здоровая форма проявления, помогающая достигать результатов, и есть неадекватная, когда идеализму подчинена вся жизнь, и это мешает нормальному существованию.

Как стать эффективным перфекционистом? Рассказывает коуч:

Как бороться с излишним перфекционизмом в себе?

Как перестать быть перфекционистом? Перфекционизм можно побороть, хотя дается это путем значительных усилий, ведь стремление к совершенству забито в подсознание .

Перфекционизм — черта многих людей, кого с детства заставляли быть совершенным. Если позволить себе быть немного неидеальным, то мир откроется другими красками.

Как избавиться от перфекционизма и тревоги из-за него? Узнайте из видео:

сентября 29, 2011

Как вы думаете, стремление к совершенству - это благо или зло?

Если хочется всё , по самому высшему разряду?

Если есть идеал и к нему очень хочется приблизиться?

Если девочка мечтает стать самой лучшей танцовщицей в мире, или юноша желает стать компьютерным гением и не меньше?

Если, играя в футбол, хочется всегда выигрывать.

Если, делая что угодно хочется всегда делать это лучше всех, плохо это или хорошо?

Стремление к совершенству — это благо или зло?

Попробуем разобраться. Итак, перфекционизм, или стремление к совершенству. Во все времена детей учили стараться, стремиться быть самыми лучшими, двигаться к успеху через все препятствия, всегда добиваться наилучших результатов.

Это правильно и хорошо. Без этого не будет , не будет карьеры, не будет уважения.

Значит надо бороться за успех всеми силами. И всеми средствами. Каждый помнит: «победителей не судят». Главное стать победителем, и тогда тебе всё позволено и у тебя всё будет, это и есть символ стремления к совершенству.

Как часто мы забываем о самих себе в этой гонке за победой. О своих истинных желаниях и мечтах. Ведь не всем нужны мировые рекорды и лавры гениев. Не все стремятся стать олигархами.

Но все хотят быть счастливыми. Только представление о счастье у всех разное. Почему бы и нет. Ведь все мы очень разные. И в этом одна из прелестей жизни, её непредсказуемость и неуёмность.

Кому-то для счастья достаточно иметь семью, детишек. Жить в обычной квартире и ездить на обычном автомобиле. Приносить домой неплохую зарплату, ездить раз в год отдыхать с семьёй. И радоваться своему тихому счастью. Вот не нужно ему больше, он счастлив. Он способен на гораздо большее, но не видит никакого смысла в постоянном стремлении к совершенству.

Но вот встречает он однажды однокурсника и тот удивленно так и насмешливо говорит: «Ты же был самый умный в группе, такие надежды подавал, такие идеи. И что теперь? Эх ты, неудачник». Почему неудачник? Потому что не живет в трехэтажном доме с бассейном, не летает по всему миру, не катает на собственной яхте длинноногих красоток? А мог бы! Ведь это так естественно, стремление человека к совершенству.

И всё, конец тихому счастью. Мысли, как назойливые мухи, уже никогда не перестанут гудеть в голове. В душе поселяется страдание. Человек становится несчастным. Замыкается в себе. Превращается в угрюмого и вечно недовольного неудачника. Ведь мог же, но…

И не понимает он, что не от количества денег и не от совершенных подвигов зависит его счастье. А от взаимопонимания в семье. От умения принимать жизнь, как радость. От желания быть счастливым, и сделать счастливыми тех, кто тебе дорог. Кому-то для этого нужно очень много денег, а кому-то гораздо меньше.

А однокурсник в погоне за удачей не приобрёл как раз ничего, кроме денег. И нет с ним рядом человека, способного ради него терпеть трудности, радоваться вместе с ним и грустить, поддерживать и наслаждаться заботой. Его стремление к внешнему совершенству, которое для него выражается только в количестве получаемых денег, привело его к одиночеству и попыткам оправдать свой образ жизни унижением других людей и их достижений. Вот и позавидовал, вот и сказал, чтоб побольнее, чтоб своя жизнь не казалась такой бессмысленной.

Есть люди, которым для необходимо рваться вперед, лезть на баррикады и править миром. И им кажется, что любой, кому вышеперечисленная деятельность неинтересна, неудачники. Счастье ведь не может быть тихим. А радость всегда только в достижении побед. Это тоже своего рода идеализм. Ведь идеализм — это стремление человека к совершенству таким образом, как понимает это совершенство этот конкретный человек.

Вот пусть себе они и лезут, и рвутся, и правят. Были бы только при этом порядочными, чтобы не топтать окружающих и не лезть по головам. Может и правда сделают что-то хорошее. И не надо верить им на слово, что их путь единственно правильный.

И вообще, стоит последить за их действиями. А то увлекутся ненароком в своей неукротимости, и мир за собой увлекут в какую-нибудь авантюру, а нам потом расхлебывай их революции да перевороты. Сколько их уже было, великих «учителей» человечества. Знающих, как правильно жить, и только своё мнение считающих правильным.

Стремление к физическому совершенству, так же как и стремление к нравственному совершенству, вовсе не самоцель. Цель все-таки получать от этого пути удовольствие и радость. Так же, как и приносить на этом пути радость близким и любимым людям.

Можно быть богатым и несчастным, а можно быть бедным и счастливым. Можно и наоборот. не зависят от количества денег и даже от количества свершений. Несчастных и разочарованных людей множество и среди богатых, и среди бедных.

Я не спорю, что множество проблем можно решить при помощи денег. Но ведь и заработать эти деньги тоже можно. Не такая уж это и проблема. Если только верить в себя. Если ставить цели и их воплощать в жизнь. Если знать, чего хочешь и зачем.

Если понимать, для чего тебе всё это. Жить осознанно, жить, принимая всё, что тебе дарит жизнь. Не ругать её, не жаловаться, не ныть. Принимать то, что все мы разные. У нас разные способности и возможности. Разные желания и взгляды на жизнь.

Поэтому и проживем мы жизнь по-разному. Кто-то будет учителем, а кто-то ночным сторожем. Кому-то нравится писать картины, а кому-то водить автомобиль. Кто-то будет богат, а кто-то не очень. Но все мы важны и нужны.

И это именно так, пока мы сами себя уважаем. Пока мы уверенны в себе и избранном пути. Пока мы знаем, что каждый делает именно то, что хочет и умеет. Вне зависимости от того, что престижно, а сообразуясь со своими желаниями и способностями. А не так, как один мой хороший знакомый, который работал сутками, все куда-то бежал и стремился. И, в конце концов, «до стремился» до обширного инфаркта. Он свое стремление к совершенству объяснял тем, что только так может себя уважать. Именно так, по его мнению, должен жить мужчина. Это тоже выбор.

Конечно, стоит при этом оставаться людьми порядочными, чтобы ваши интересы не вступали в конфликт с законом и моралью. А то ведь рано или поздно, а отвечать за свои поступки придётся. Честность бывает выгодной.

Вот и выбирайте, страдать Вам от того, чего Вы не достигли, или радоваться тому, что сумели для себя создать. Ругать жизнь за то, что Вам что-то недодали, или постараться заработать собственным трудом и стараниями.

Делайте свой выбор и пишите, мне интересно Ваше мнение.

А я желаю Вам радости и благополучия.

С уважением и любовью -

Перфекционист - человек, стремящийся к совершенству. Кто он?

«Перфекционизм - сущностная характеристика механистического мышления. Оно не признает ошибок, неуверенность неопределенности, неясные ситуации избегаются... Но в применение к природе это неизбежно ведет к ошибке. Природа же неточна. Природа действует не механически, а функционально»
Вильгельм Райх

Введение

Перфекционизм. Что это такое? Что лежит в его основе? Как управлять людьми, которых называют перфекционистами? И что, наконец, делать, если выяснилось, что ты сам им являешься?

Начнем по порядку.

Каждый из нас знает людей, которые постоянно стремятся достигнуть совершенства. Невзирая на то, насколько это оправданно и необходимо в данной ситуации. Когда таким людям поручается какое-либо задание, то можно с уверенностью сказать, что, когда, по истечению срока, Вы придете за своим заказом, он все еще не будет готов. Почему? Потому, что даже, когда вы будете с силой вырывать свой заказ из его рук, перфекционист будет пытаться наносить последние штришки и находить все новые и новые места, которые, по его мнению, можно еще улучшить.

Так, что же такое «перфекционизм»? Слово перфекционизм происходит от английского слова «perfect» - совершенство. Т.е. перфекционизм - это стремление к совершенству.

С психологической точки зрения, в его основе лежит желание похвалы. И иногда - страх. А они, в свою очередь, базируются на низкой самооценке и общей неуверенности личности. По сути, это два разных механизма возникновения одного явления.

Рассмотрим их по очереди.

Описание Страха

Например, если человек делает какую-то работу и не знает, примут ее или будут его ругать, то у него возникает чувство страха. Страха отказа, ругани. К тому же, отказ и ругань могут нанести неуверенному человеку ощутимый удар по его и без того невысокой самооценке. Поэтому, не зная критериев, по которым будут оценивать его работу, он может удариться в бесконечное улучшение. И ему все время будет казаться, что вот этого еще не достаточно. Что этого может чуть-чуть не хватить. И каждый раз, не имея четкого представления о необходимом результате, цели, перфекционист будет отодвигать планку. Поднимая ее все выше и выше.

Описание Похвалы

Если же он уверен, что его уровень таков, что ЛЮБАЯ его работа будет принята, то здесь уже может возникнуть желание, чтобы все окружающие, принимающие, а особенно, понимающие (всю трудность и гениальность работы и работника) воскликнули: «Wow!» - похвалили. Тогда начинается перфекционизм в чистом виде.

Раскрытие Похвалы

Такой человек боится, что его не заметят. Сама мысль о том, что, возможно, он - серая посредственность – невыносима для него. Внутри он высокого мнения о себе и своих способностях. И в большинстве случаев, так оно и есть на самом деле. Но, в силу плохого понимания сути процессов, протекающих во внешнем мире, реальности, ему никак не удается получить те внешние, подтверждающие это его мнение, результаты.

По сути, его основная проблема в том, что его представление о реальности, имеет мало общего с самой реальностью. А так как большинству людей даже в голову не приходит задуматься о том, насколько верны их представления о жизни, насколько их представление о реальности, соответствует самой реальности, то им остается только пытаться подогнать под свои внутренние представления внешний мир. Желая, чтобы реальность начала соответствовать их представлению о ней.

А ведь вместо того, чтобы, при каждой очередной неудаче, посыпать голову пеплом и вновь, и вновь кричать о несовершенстве мира, стоило бы немного подумать и критически переосмыслить те свои убеждения и мировоззрения, которые были в этой ситуации задействованы. С большой долей вероятности источник проблем найдется именно здесь. Эта вероятность тем выше, чем чаще в похожих ситуациях человек терпит поражение.

Чего же хочет добиться перфекционист, пытаясь за счет повышения качества своей работы получить похвалу и выделиться их толпы?

Он хочет получить те внешние признаки и факты, которые бы подтвердили его высокое мнение о себе. Например, в виде, той самой похвалы, признания, уважения.

Потому, что только когда наше мнение подтверждается внешними факторами, мы можем с чистой совестью сказать себе: «Мое мнение верно потому, что оно подтверждено тем-то и тем-то. Оно проверено практикой». И утвердившись в своем мнении, успокоится.

К слову сказать, любовь к вниманию, восхищению и поклонению окружающих базируется именно на низкой самооценке и внутренней неуверенности. Особенно, когда это желание распространяется даже на людей этому человеку лично не интересных. «Я хочу нравиться ВСЕМ!» - лозунг неуверенности. Внешне же такой человек может производить впечатление самой уверенности. Но это только то, что психологи называют термином «гиперкомпенсация». Когда болезненные переживания (в данном случае по поводу собственной неуверенности) пытаются скрыть от себя и от других культивированием в себе противоположных черт.

Часто люди, склонные к промедлению, стремятся к совершенству и становятся перфекционистами, даже не осознавая этого. Обычно они предъявляют к себе нереалистичные требования, а затем, когда не могут им соответствовать, чувствуют себя поверженными. Обескураженные, они отступают от своих требований путем промедления.

Перфекционисты, склонные к промедлению, придерживаются нескольких убеждений, которые, будучи сами по себе благородными и даже разумными, все же способны сделать жизнь таких людей мучительной и проложить дорогу скорее к продлению, чем к достижению успеха.

Убеждения перфекционистов входят в Кодекс Промедлителя. Анализ ответов на вопросы 1-7 Анкеты позволяет выявить у участников группы склонность к префекционизму. Занятия, на которых обсуждается Кодекс Промедлителя, проводятся в коммуникативной логике. Обязательным на каждом из них введение новой информации, ее обсуждение, анализ результатов анкетирования и письменных упражнений.

“Я должен быть совершенным”

Стремление к совершенству проявляется не столько в безукоризненном поведении, сколько в нереалистичной позиции. По утверждению психолога Дэвида Бернса, люди с высоким уровнем достижений не становятся неисправимыми перфекционистами. Выдающийся ученый, знаменитый артист, преуспевающий бизнесмен знают, что временами могут допускать ошибки, промахи, и это приведет их к временному снижению продуктивности. Стремясь к высоким целям, они в то же время способны перенести разочарования из-за того, что эти цели не всегда оказываются достижимыми.

В противоположность этому, перфекционист, склонный к промедлению, обычно ожидает от себя большего, чем следует. Так начинающий писатель уверен, что первые же его наброски будут напечатаны. Торговец рассчитывает каждого покупателя склонить к покупке. Юноша от первого знакомства ждет назначения свидания. Отвечая на вопросы Анкеты, подростки с перфекционистскими наклонностями выбирают варианты а), б), реже в). Здесь, в школьной аудитории, сидя в кругу своих сверстников, они глубоко убеждены в том, что способны с первого раза написать статью, достойную публикации, продать 12 автомобилей и с ходу очаровать понравившуюся девчонку. Они горячо спорят, пытаясь доказать это самим себе и психологу, совсем забыв, что двумя занятиями раньше, выполняя Упражнения 1 и 2, признавались:

Ставлю перед собой слишком сложные задачи, а потом мучаюсь, откладываю, тяну время, а иногда так ничего и не делаю. Меня заставляет откладывать дела ложное представление, что смогу это сделать и что лучше меня никто это не сделает.

В результате такие идеальные представления и высокие стандарты, которые, казалось бы, должны мотивировать людей на достижения, часто становятся недостижимыми и мешают их попыткам.

Здесь можно задать старшеклассникам вопросы на размышление:

Позволяют ли ориентиры, которые вы себе устанавливаете, продвигаться вперед, или они так высоки, что только расхолаживают вас и заводят в тупик? Что случится, если вы выполните задание посредственно?

“Посредственность вызывает презрение”

Человеку с такой внутренней установкой невыносимо сознание собственной ординарности, и он стремится превратить все свои дела в выдающиеся. Но поскольку ошибки и промахи являются неизбежной составляющей человеческого существования, человек, полагающий, что “посредственность вызывает презрение”, может найти утешение в промедлении. Когда посредственные или обыкновенные результаты можно оправдать спешкой в последний момент, человек остается при своем убеждении, что потенциал его был велик, дело только за его реализацией. Промедление помогает посредственности казаться временной, превращая ее в случайный результат ненапряженных усилий:

Лучше не делать вообще, чем как попало. Мой папа часто говорит: “Не умеешь – не делай”.

“Все, что я делаю, должно получаться легко и без особых усилий”

Когда дело сложное, я откладываю его на другой день. Если сразу не получилось, то я могу все бросить и потом долго себя уговаривать доделать до конца. Я откладываю трудную и сложную работу, на которую нужно много сил и сосредоточенности.

Перфекционисты убеждены в том, что если человек выдающийся, то все дела, даже сложные, должны даваться легко. Обучение должно быть игрой интеллекта, творческие идеи должны течь непререывным потоком. Используя для сравнения такие невероятные образцы, человек, которому предстоит потрудиться над решением какой-то задачи и приложить усилия, начнет чувствовать себя плохо:

Я откладываю дела, которые у меня не получаются (задачи по химии), потому что начинаю злиться, расстраиваться. Если я сразу не отложу, то потом буду чувствовать себя полной тупицей.

Убеждение в том, что все следует схватывать на лету, приводит многих промедлителей к остановке. Их разочарования, связанные с необходимостью напряженно работать, удерживает их от усилий, нужных, чтобы справиться с материалом и овладеть им. Вместо этого они уклоняются от работы с помощью отсрочек. Подросткамследует напомнить,что невозможно чему-либо научиться, если не переносишь незнания.

“Я все должен делать сам”

Перфекционист считает, что все должен делать сам. Принять помощь или попросить совета – для него это значит проявить слабость и признать свою некомпетентность. Он не допускает мысли о том, что у него не может быть ответа на все вопросы или что он не способен со всем справиться сам. Даже когда принять помощь будет более эффективно, перфекционист предпочитает страдать в изоляции. Он боится, что кто-то (учителя, друзья, близкие) станут думать о нем хуже, поскольку его выдающиеся способности будут поставлены под сомнение (см. вопроc 5 Анкеты). Когда ноша становится слишком тяжела, промедление становится для него единственным источником облегчения. Будучи неспосбным все сделать сам, он прибегает к отсрочкам.

“Мне не вынести проигрыша”

Прежде, чем начать рассказ о промедлителях с такой внутренней установкой, напомню содержание 6 и 7 вопросов Анкеты. Речь в них шла о возможном участии в викторине и игре-конкурсе.

Упражнение 3

Представьте себе описанные ситуации и подумайте:

Какие эмоциональные ощущения вы испытаете, когда вам предложат принять участие в конкурсах? Какие отрицательные переживания могут вами овладеть? Как это повлияет на ваше решение? Вы рискнете, если удовлетворитесь малым? Почему?

На первый взгляд кажется, что многим промедлителям не присущ дух соперничества. Их отсрочки выводят их из соревнования. Но так ли это на самом деле?

Многие перфекционисты так не любят проигрывать, что стремятся избежать любой деятельности, которая может вовлечьих в соревнование с другими. Они “предпочитают проигрывать” и медлят до тех пор, пока не убедятся, что провал неизбежен, воображая, что могли бы выиграть, если бы вовремя вступили в соревнование. В основе идеи “не выношу проигрывать” лежит более глубинное убеждение: “Я никогда не должен проигрывать”. Те, кто в это верят, могут путем промедления защищать себя от столкновения с реальностью своего несовершенства. Они не могут проиграть, потому что никогда по-настоящему не участвуют в гонках. Безопаснее ничего не предпринимать, чем рискнуть и проиграть.

Если человека может удовлетворить только совершенство, то это значит, что он обречен на постоянные разочарования. Совершенство – это идеал, от которого отказываются с трудом. Даже если на рациональном уровне старшеклассники соглашаются, что стандарты перфекционизма нереалистичны и препятствуют развитию, им все равно трудно принять тот факт, что ни сейчас, ни в будущем они не смогут быть совершенными.

Стремитесь к совершенству

Я знаю писателя, который вот уже 17 лет работает над одной книгой. Она уже почти готова – последние 15 лет. Но он не хочет ее публиковать, пока не доведет до полного совершенства. Я могу это понять, но ведь другие писатели могли бы за это время опубликовать 10 книг. Я даже знаю кое-кого, кто мог бы издать и сотню. Так имеет ли смысл перфекционизм этого писателя?

Я бы сказал, что нет. Я бы сказал, что таким образом он умрет раньше, чем завершит свое произведение. А книга, которую так никто и не прочтет, по-моему, вообще не книга. Гораздо лучше закончить что-то, чем продолжать до бесконечности работать над деталями, которые, как я подозреваю, никто, кроме автора, и не заметит.

В ваше определение совершенства должен входить не только стандарт работы, а также, возможно, затраченные на нее средства, но и сам факт того, будет ли она закончена. Часто имеются определенные временные рамки, в которые вы должны уложиться, чтобы то, что будет вами сделано, могло считаться идеальным. Допустим, вы пишете диссертацию на соискание ученой степени. Какую бы ценность она собой ни представляла, если вы не сдадите ее вовремя из-за того, что хотели достичь «совершенства», ваша работа потеряет свой смысл. Поэтому ни о каком совершенстве здесь говорить нельзя.

Это применимо к работе, школе и дому. Перфекционизм принято считать положительной чертой. Конечно, нет ничего хорошего в халтурном отношении к работе, и, конечно, вы должны пытаться делать все по самым высшим доступным вам стандартам. Но, если честно, у всего есть свои пределы. Необходимо достигать баланса между совершенством исполнения и затраченным временем и средствами.

Как вы считаете, когда Микеланджело закончил роспись Сикстинской капеллы, он не думал, что мог бы сделать кое-что лучше? Уверен, что думал. Мне кажется, Микеланджело мог часами смотреть на свою работу и размышлять: «О, надо было бы перерисовать вон тот кусок дерева. А этот нос мог бы быть более крючковатым… И теперь мне кажется, что цвет этих одежд…» Однако он понимал, что совершенство мельчайших деталей настолько же важно, как и тот факт, что работа закончена. Она была достаточно хороша. Я могу за это поручиться – я ее видел, и мне кажется, она выдержала испытание временем.

Шекспир вносил изменения в некоторые свои пьесы для более поздних представлений. Это означает, что он не считал их совершенными. Но существовали зрители, которых требовалось развлекать, и труппа актеров, которые должны были выступать, чтобы заработать себе на хлеб. Поэтому для Шекспира в понятие совершенства входило и своевременное окончание работы.

Так что, понимаете, стремление к идеалу может помешать вам закончить ваше дело. А незаконченное дело несовершенно. Поэтому вы стремитесь к чему-то, чего на самом деле не существует. Конечно, вы должны делать все как можно лучше, но принимайте во внимание, что это необязательно должен быть идеал.

Правило 53

Перфекционизм вреден

Из книги Практический PR. Как стать хорошим PR-менеджером. Версия 3.0 автора Мамонтов Андрей Анатольевич

Нет предела совершенству Говорят, в мире существуют только две вещи, не имеющие предела, – глупость и ум. Сомневаюсь, что вы выбрали путь совершенствования своей безрассудности. Более того, уверен, что раз вы читаете эту книгу, то вы стремитесь стать лучше и знать больше.В

Из книги Организация времени. От личной эффективности к развитию фирмы автора Архангельский Глеб

Стремитесь к идеальному конечному решению (ИКР) Вспомним, из чего состоит эффективность: результат поделить на затраты. Чтобы повышать эффективность процесса очевидно, нужно или увеличивать результат, или уменьшать затраты. В каком случае эффективность будет

Из книги Антиуправление бизнесом, или Как не разрушить бизнес, улучшая его качество автора Маслов Дмитрий

Глава 6 Признание качества и путь к совершенству

Из книги Как уцелеть среди акул автора Маккей Харви

Из книги Тайм-менеджмент [Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью] автора Моргенстерн Джулия

Подавляем стремление к совершенству во всем (“перфекционизм”) Если вы и в самом деле хотите уплотнить время выполнения своих задач, вы должны победить свое стремление к абсолютному совершенству во всем. Бывает очень тяжело прекратить выполнение дела, когда вы пытаетесь

Из книги Оставь свой след. Как построить компанию, которая меняет мир к лучшему автора Майкоски Блейк

Из книги Что не убило компанию LEGO, а сделало ее сильнее. Кирпичик за кирпичиком автора Брин Билл

Из книги Турбостратегия. 21 способ повысить эффективность бизнеса автора Трейси Брайан