Выбор читателей
Популярные статьи
Домашняя работа имеет специфическое свойство — она сопровождает нашу жизнь постоянно, не имея окончания даже в отдаленном будущем. Это — часть нашей жизни, ежедневный процесс, в который мы включаемся с большим или меньшим удовольствием.
Вы можете отказаться от ее выполнения, наняв помощницу по хозяйству. Однако у этого способа есть и свои минусы — посторонний человек в доме, вещи, разложенные чисто и красиво, но не привычно для Вас, ну и, конечно, немаловажный финансовый вопрос. Чаще наводить порядок приходится нам самим.
Итак, как получать больше удовольствия от домашней работы
- Найти мотивацию, цель . Определить — зачем вообще нужно наводить порядок в доме. Причем нужно не кому-то, а именно вам. Мыть посуду гораздо проще, когда Вы ориентированы на удовольствие, которое получите от готового результата, чем когда Вы без конца прокручиваете в голове мысли о том, а почему я должна… а почему они не моют…
- Организовать пространство «под себя». Очень много раздражения появляется из-за того, что пространство организовано не так, как нам удобно. Из общих советов — у вещей должно быть свое место и им этих мест должно хватать. Если не хватает, стоит присмотреться от чего можно избавиться. Места для хранения вещей должны быть там, где эти вещи используют, а не там где удобнее хранить. Однотипные вещи лучше хранить вместе и т.д. На эту тему можно прочесть книгу Джулии Моргенстерн «Самоорганизация изнутри наружу» — очень много полезной информации.
- Выспаться, прогуляться и принимать витамины. Этот подход предполагает, что в целом Вы без особого раздражения, а иногда и с удовольствием относитесь к наведению порядка в доме. Но именно сейчас Вы не очень хорошо себя чувствуете. А когда нам некомфортно, то постепенно появляется раздражительность, мы начинаем нервно реагировать на окружающую обстановку, близких людей, мир в целом. Как только вы почувствуете себя лучше, то и взгляд на мир изменится.
- Делать дела под музыку или аудиокниги. Не всем нравятся рутинные монотонные дела, но их часто можно разнообразить с помощью музыки или аудиокниг. Мытье посуду, вытирание пыли, смена постели — со всеми делами, которые Вы уже давно выполняете на автомате, не подключая голову, Вы прекрасно справитесь под веселую музыку. А еще Вы сможете потанцевать и получить двойную пользу. А прослушивание аудиокниг поможет решить проблему чтения — у вас не устают глаза от чтения с монитора, вам не нужно уделять под это специальное время, не надо хранить бумажные книги. Также очень хорошо слушать аудиокниги в транспорте.
- Во время домашних дел читать аффирмации. Аффирмации — очень сильная и популярная сейчас техника, о них пишут практически в любой книге по саморазвитию. Но как же сложно выделить необходимое время. А можно и не выделять — вслух или про себя читайте аффирмации, в то время как руки выполняют привычные операции — моют, чистят, протирают.
Мария Соколова
Время на чтение: 5 минут
А А
Беременность – время максимальной осторожности. В том числе — и в стенах собственного дома. Ведь, пока супруг будущей мамы трудится на благо семьи, на плечи беременной женщины сваливаются все дела по дому, включая и те, которые могут негативно отразиться на состоянии здоровья мамы и крохи. В период до рождения малыша такие «подвиги», как перестановка мебели, скалолазание по стремянкам и даже чистка кошачьих лотков, чрезвычайно опасны.
Поэтому — временно прекращаем геройствовать и запоминаем, какие из домашних обязанностей следует переложить на своих близких…
Конца-края нет этим домашним делам! - говорили когда-то наши бабушки. От стирки опухали руки, поясница разламывалась от замешивания хлеба, от бесконечных хлопот по дому. . . Ну а что же сказать современным женщинам, у которых появились такие помощники, как стиральные машины, пылесосы и другие электроприборы, а для детей созданы детские сады. Домашний труд все равно продолжает требовать от нас ежедневной огромной затраты сил. . . А откуда же взять время для развлечений, для отдыха и при этом успеть приделать все домашние дела.
Многие женщины считают домашние дела и отдых несовместимыми понятиями. Секрет прост: всему в хозяйстве должно быть свое время. И тогда в суматохе не придется хвататься за голову.
Проверьте, какие у вас имеются возможности для экономии времени:
Как важно организовать свою домашнюю работу, чтобы не стать ее рабой. Правильно ли вы ведете свое хозяйство? Экономия времени и строгий распорядок домашних дел - вот условия, необходимые для того, чтобы семья жила в чистом и уютном доме и чтобы у каждого ее члена было время и настроение для культурных занятий, для отдыха и для развлечений.
Пожалуй, один из самых больных вопросов молодой мамы — где же взять время на все. Кто бы объяснил, как успевать делать домашние дела, когда у тебя маленькие дети и к вечеру все валится из рук и кажется, что ты худшая мать на свете… Знакомо? Тогда читайте дальше.
Перед прочтением статьи возьмите лист бумаги из блокнота и напишите на нём, что бы вам в жизни больше всего хотелось, но пока руки не доходят. Напишите и аккуратно положите в укромное место на кухне, под банку с рисом. Потому что…
Целый день крутишься, вертишься: «Вот, сейчас приготовлю обед, потом запишусь к врачу, потом еще я хотела прочитать про школы в округе, схожу в душ, если сильно повезет, т.е. если дети будут еще спать, соберу в сотый раз игрушки — и все! А, нет, еще нужно закинуть белье в стиральную машину, оплатить детский сад и отделить зерна от плевел, то бишь выковырять пластилин из кошачьей миски с едой. И мама что-то звонила уже 2 раза…» Пока засыпала стиральный порошок, закричал сын в спальне – хочет, чтобы я с ним полежала… наверное, надо выключить плиту, а то все сгорит. Когда же это кончится?.. Как все успеть?
Выберите вариант ответа:
Итак, давайте по порядку. Прежде, чем пытаться объять необъятное, предлагаю всерьез спросить себя:
Возможно, в вас сидят какие-то стереотипы или растиражированные СМИ картинки о супер-женщине? Или такие ожидания сложились у вашего мужа в результате тех же растиражированных СМИ картинок? Так, супруг одной моей подруги, приходя домой с работы, часто был разочарован: его встречала жена в спортивном костюме, уставшая. Она провела целый день с грудным ребенком, оравшим от болей в животике и совсем не спавшим. Хоть в квартире было и прибрано, но не так хорошо, как он привык, ужин был, но, что называется, без души и фантазии: «Мясо по-французски? Как скучно!» Ну, за что ему все это?! Он же совсем иначе себе это представлял: он слезает с белого коня, распахивает дверь, а навстречу ему выходит красавица-жена в милом платье и с завитыми локонами, ниспадающими на плечи. Да, и еще к нему выбегают аккуратно одетые, звонко смеющиеся дети с криками: «Ура! Папа пришел!» Понятно, что про чистоту в доме и сервированный стол можно и не упоминать.
Нет, поймите меня правильно: я вовсе не хочу сказать, что муж не вправе ожидать чего-то подобного и, что на свой внешний вид не надо обращать никакого внимания. Важно понять, что и кому вы пытаетесь доказать. Может, вы сама по себе перфекционистка, а в детстве вас всегда и всем ставили в пример?
Чем я за это расплачиваюсь?
Страдают от этого ваша самооценка, настроение и здоровье. Вы становитесь раздражительной. А что происходит, если хозяйка домашнего очага становится уставшей, недовольной собой, ощущает себя задавленной обстоятельствами? Правильно – достанется всем!
Осознать, что успеть все — это утопия. Но успеть многое вполне реально. Однако, неизбежно придется чем-то пожертвовать. И вам решать, что будет выполнено, а от чего следует отказаться. Согласитесь, что закончить день с пониманием, что удалось сделать самое главное, хотя не получилось посмотреть «Модный приговор», гораздо приятнее, чем засыпать с мыслью: «Эх, опять ничего не успела».
Ставим приоритеты, вычеркиваем все лишнее и поехали! Просто? Допустим, нужно покормить ребенка, оформить загранпаспорт, записаться к врачу, принять душ. Начинаешь взвешивать, и ответы приходят не так легко и однозначно…
Я делаю так. Запишите все дела, которые нужно выполнить. Во-первых, чтобы их не забыть, а, во-вторых, чтобы освободить голову (это создаст определенную легкость, если не бытия, то мыслей точно).
Подумайте, что вам действительно важно, что бы вам действительно хотелось. Представьте себя такой, какой хотелось бы себя видеть. Например, важными целями могут быть ваше здоровье, красота (физическая или духовная), карьера, ухоженный ребенок, его комплексное развитие, добрые отношения с мужем, или новый муж, если его нет. Размышление над этими вопросами дело серьезное, не торопитесь. Написали? Больше в голову ничего не приходит? Отложите листок и вернитесь к нему на следующий день, еще через пару дней, до тех пор, пока картинка не станет ясной. Оно того стоит. Можно подглядывать в листочек, который под банкой с рисом.
1 Решите, что одно вы могли бы делать по каждому важному пункту, которые вы определили. Запишите.
2 Заведите ежедневник. Я, например, просто распечатываю шаблон недели или месяца (благо в интернете и в пакете офиса можно найти разные варианты календарей или сделать самостоятельно).
3 Запишите по одному — два дела на каждый день из этого списка. Мало? Начните с минимума. Фокус в том, что мы часто упускаем самые главные дела, стратегического характера, за стремительным калейдоскопом повседневной рутины. Она вся, как правило, срочная и засасывает по макушку. Выполняя каждый день по одному важному делу, но регулярно, вы продвинетесь гораздо дальше к своим целям, нежели будете долго ждать подходящего времени, чтобы всецело ему отдаться. Это, как с зарядкой: лучше по 10 минут каждый, чем 2 часа раз в неделю. Если со временем вы поймете, что легко справляетесь с этим объемом, берите утяжеление.
4 А теперь возвращайтесь к списку дел из первого пункта. Выделите из них регулярные (типа уборки, готовки и проч.) Разбейте их на части, а части раскидайте по дням недели. Например, понедельник: пропылесосить, вторник: помыть полы и т.д. Или, если больше нравится, так: понедельник: уборка кухни, вторник: прихожей и т.д.. На своем опыте могу точно сказать: находка простая и великолепная. Едим слона по кусочкам, вы, наверное, слышали эту метафору. Небольшой кусочек больше шансов прожевать, переварить и – что немаловажно – получить от него удовольствие, а не несварение желудка (читай: отвращение к уборке).
5 Я, когда раз в неделю затевала комплексную уборку, почти никогда не могла осилить, скажем, мытье люстры или вытирание пыли на верхних полках книжного шкафа. При новом подходе это можно запланировать и осуществить без лишнего напряжения. «Дробное» выполнение дел к тому же более естественно при наличие детей, особенно маленьких, тем более нескольких. Это дает возможность быстро переключаться с одной задачи на другую, менять их местами, комбинировать – короче, легче ориентироваться по ситуации.
6 Теперь у нас остались нерегулярные дела. Их тоже прикрепите к разным дням своего календаря.
7 И в завершении остается повесить этот календарь-ежедневник на видное место и начинать утро с его прочтения. Не забывайте периодически заглядывать в него в течение дня. Постепенно вы заметите, как неважные дела и, так называемые, «пожиратели времени» отпадают сами собой (или, по крайней мере, съеживаются до приемлемых размеров).
Просто попробуйте. Уверена, если удастся осуществить хотя бы 20% от вышесказанного, они вдохновят Вас на большее! И вы больше не будете мучиться от мыслей, как успевать делать домашние дела — у вас будут маленькие четкие цели и удовольствие от их достижения!
И последнее, специально для перфекционисток. Если в течение дня так и не получилось осуществить запланированное, то … ничего страшного! Не корите и не ругайте себя. Наоборот, посмотрите на галочки, или на зачеркнутые пункты (это дело вкуса) и похвалите себя за них. Еще, бывает, просыпаешься и понимаешь, что, ну, нет у тебя никакого желания сегодня разбирать шкаф в спальне. Вместо этого сделаю завтрашнее задание, например, помою окна, а на следующее утро, гляди, и вдохновение для шкафа придет.
Статьи (19452) — Карпова Елена, 04.09.2011 г.
Практически каждая женщина в нашей стране априори должна быть хорошей хозяйкой. При этому вопрос о том, что каждая из них при этом еще и работает, и приносит какие-то деньги в дом, почему-то всегда упускается. Обидно, понимаете? Деваться некуда, т.к. реальность именно такова. Получается, что идеальной женщине нужно успевать делать работу, связанную с профессиональной деятельностью, параллельно делать домашнюю работу и, конечно же, не забывать о себе и уделять время и себе любимой. Кажется сложным, но если выработать график на неделю, то все можно успеть!
Итак, начнем с выходных - т.к. это опора наших рабочих будней.
Возможен вариант того, что нужно будет догладить что-то, что осталось с воскресенья.
Конечно, можно выработать свой собственный график. Есть некоторые правила, которых нужно придерживаться:
Все люди хотели бы знать, как все успевать и делать больше и лучше. Это позволяло бы выполнять нужную работу быстрее и оставлять время для себя и своего любимого дела или других целей. Тот, кто не знает и не успевает, как правило, делает меньше работы и не остается время на себя, свое саморазвитие, успех и счастье.
В статье вы узнаете, как все успевать и жить счастливой жизнью, добиваться успеха и делать то, что хочется делать, без страха и переживаний. Психологи дадут вам необходимые советы и рекомендации, чтобы вы смогли все успевать и делать необходимые для вас вещи.
Просыпайтесь как можно раньше
Чтобы все успевать, вам нужно научиться и привыкнуть просыпаться как можно раньше.
Для этого старайтесь лечь спать раньше, а утром делать легкую зарядку. Нужно вставать пораньше, так как утром человек делает все с новыми силами и в 2 раза быстрее. Утром можно сделать всю нужную работу, пока все остальные спят и не успевают сделать это за целый день. В итоге у вас останется много свободного времени днем и вечером.
Начинайте с основной работы
Чтобы все успевать женщине, мужчине, вам нужно начинать утром делать самую сложную и важную работу. Если вы начнете с рутинной работы, то так и ничего не успеете. Отложите менее значительные дела на вечер. Утром займитесь самой важной работой и не отвлекайтесь ни на что, днем делайте среднюю работу, а вечером у вас остается время для рутинной работы или для приятного времяпровождения. В итоге вы будете все успевать и в тоже время тратить еще и на любимые дела и развлечения. Узнайте: как продлить жизнь.
Напишите расписание на день
Чтобы все успевать, сядьте и напишите детальное расписание на целый день. Это позволит четко знать, что и когда делать, чтобы успеть и оставить время для других дел. Пишите четко время и дело, которое в это время вы будете выполнять. Это очень полезно для тех, кто хочет добиться успеха в жизни. Если у вас каждый день практически ничем не отличается друг от друга, то напишите расписание на каждый день и следуйте ему регулярно.
Делайте перерывы
Чтобы все успевать , вам нужно каждый час, делать 5 минутный перерыв. Если вы работаете физически, то просто сядьте или лягте и закройте глаза. Если вы работаете умственно, то сделайте простую прогулку на свежем воздухе на 5 минут каждый час. Как правило, смена деятельности – это лучший отдых.
Не отвлекайтесь, сконцентрируйтесь на одном деле
Многие люди, чтобы все успевать, стараются делать несколько дел одновременно и как итог ничего не доводят до конца. Чтобы успевать, все сделать, вам нужно начинать с самых сложных дел и заниматься выполнением только одного дела, а уже потом переходить к следующему. Как правило, это ускоряет деятельность и у вас останется еще много свободного времени.
Живите здесь и сейчас
Чтобы все успевать , вам нужно не думать о прошлом и будущем, живите здесь и сейчас и направляйте все внимание, мысли и эмоции тому, чем заняты в данный момент. Тот, кто отвлекается, летает в мыслях о том, что уже прошло, или о том, что еще не наступило, ничего не успеет сделать за жизнь и ничего не изменит в лучшую сторону. Узнайте: как спать меньше.
Занимайтесь тем, что нравиться
Чтобы все успевать, вам нужно работать на любимой работе или заниматься любимым делом.
Так как на нелюбимой работе, которую вы ненавидите, вы не сможете все успевать, так как у вас отсутствует желание и мотивация работать. Зачем тратить жизнь на такую работу, если в Мире есть то, что подходит именно вам.
Занимаясь любимым делом, человек одновременно решает все проблемы. Он начинает зарабатывать больше, ощущать счастье, ему не нужны выходные, так как на любимой работе не устают и еще, у него не будут возникать проблемы стресса, депрессии, апатии и других психологических проблем и заболеваний.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh — olog . ru
Невозможно сделать уютным грязное и захламленное помещение. Прежде чем преображать пространство вокруг себя, необходимо привести его в порядок. На страницах нашего интернет-журнала мы подробно разберем эти актуальные темы.
Поддержание чистоты и порядка в доме охватывает множество сфер: уборку, мытье окон, чистку мебели и техники, правила применения бытовой химии, вопросы стирки, сушки белья и пр.
Всем необходимо поддерживать чистоту в доме. Пыль и грязь - питательная среда для различных вредных микроорганизмов, поэтому отсутствие уборки вредит здоровью людей.
Пыль и шерсть животных могут стать причиной появления аллергии. Особенно чувствительны к ним дети. Различные респираторные заболевания также часто возникают из-за грязи дома.
Благодаря влажной уборке уменьшается сухость воздуха, что благоприятно отражается на микроклимате квартиры.
Это тоже необходимая процедура. За бытовыми приборами должен осуществляться регулярный уход.
Нужно убирать загрязнения и своевременно проводить техобслуживание. Это заметно продлит срок службы приборов.
Если речь идет о технике для приготовления пищи, то здесь нужно быть предельно внимательными и щепетильными, посколько от качества еды зависят здоровье и жизнь близких.
Отдельного внимания стоят такие извечные женские дела, как стирка и глажка. На самом деле это одни из самых важных аспектов домоводства, т. к. от них зависит внешний вид домочадцев.
При неправильной стирке одежда быстро теряет вид или вовсе портится. Чтобы вещи служили долго, нужно правильно за ними ухаживать. Необходимая информация указывается на ярлыках: температура стирки, режим сушки и пр.
Это хлопотная процедура, требующая терпения и умения. Запачкать мебель легко, а очистить ее стоит огромного труда. Грязные диваны и шкафы портят весь вид комнаты, поэтому необходима регулярная чистка.
Пятна важно убирать своевременно. В большинстве случаев старое засохшее загрязнение вывести сложнее, чем свежее.
Обо всех секретах и премудростях ухода за домом и вещами в нем рассказано в этом разделе.
Как избавиться от запаха в холодильнике
Неотъемлемая часть быта – холодильники, морозильные камеры.
Это предмет первой необходимости, без которого трудно и практически невозможно обойтись в домашнем хозяйстве.
Как избавиться от накипи в чайнике
Образование накипи происходит из-за солей, металлов и других примесей, присутствующих в водопроводной воде. Их наличие негативно сказывается на качестве последней.
Чем отмыть эмалированную кастрюлю
Эмалированные кастрюли были изобретены в 1799 году, в США. Они красивы, эстетичны, безопасны в использовании. Такая посуда прослужит долгие годы, если за ней осуществлять правильный уход.
Как мыть жалюзи
Жалюзи – это не только приспособление, которое предотвращает попадание прямых солнечных лучей в помещение, но и часть интерьера. С их помощью можно легко контролировать яркость света в комнате. Их помещают обычно на окна в жилых домах и рабочих кабинетах.
как очистить микроволновую печь
Бытовая техника стала неотъемлемой частью жизни. Не исключение и СВЧ-печь – незаменимая помощница в приготовлении некоторых блюд, размораживании продуктов и подогреве пищи.
Как лучше чистить утюг
При глажке вещей бывают случаи, когда из-за несоблюдения температурного режима ткани прилипают к подошве прибора. Особенно это касается синтетических и шелковых изделий. Тогда и возникает вопрос о том, как почистить утюг.
Составлять списки дел — занятие увлекательное и полезное. Туда можно внести идеи мероприятий и событий, о которых вы мечтаете уже давно, и таким образом существенно увеличить вероятность их воплощения. А можно наполнить его маленькими очаровательными мелочами, которые так украшают нашу жизнь. Составьте список дел на это лето, чтобы наполнить его яркими и приятными событиями, используя эти идеи для вдохновения!
Или всем вместе научить того, кто еще не умеет.
Этот летний список дел можно скачать и распечатать, нажав сюда!
Статьи по теме: | |
При каких условиях после месячных появляются кровянистые выделения причин возникновения нарушения под влиянием внешних факторов и гормонов
Порой бывает достаточно сложно отличить нормальные естественные причины... Успение праведной анны, матери пресвятой богородицы
Очень часто, обращаясь к иконам святой Анны или же с молитвой о помощи и... Человек умер. Что делать? Важнейшие православные традиции и обряды, связанные с похоронами. Православное учение о жизни после смерти Что такое смерть с точки зрения православия
Что такое смерть? «Верь, человек, тебя ожидает вечная смерть», - главный... |